деца

Актуализирано: 7 септември 2020 г.

Когато говорим за примери за здравословна и проста закуска, Офертата е безкрайна, тъй като има много хора и дни за закуска. Всеки може да бъде сложен или опростен, всичко, което искате, просто е въпрос на експерименти.

Оставете настрана индустриалните сладкиши и търговски продукти, пълни с добавени захари и рафинирани брашна. Тук ви предлагаме няколко примера, които да ви послужат като идеи, които да ви помогнат в първите стъпки за получаване на закуска десет във вашия ден за ден. Ограничението е вашето въображение ...

Идеи за закуска за деца и юноши

  • Мляко с домашно приготвено какао на прах, две домашни кифли със сладко от боровинки и пресен портокалов сок.
  • Кисело мляко с мед, сандвич от препечен хляб със сирена и варена шунка и плодова салата от мандарина и киви.
  • Мляко с пълнозърнести зърнени закуски и малко череши.
  • Чаша мляко, домашно приготвени овесени бисквити с банан и бадем и натурално смути от праскови.
  • Пшеничен препечен хляб с хумус, зехтин или тортила.

Идеи за закуска за малки, големи и млади

  • Кафе с мляко, пълнозърнест тост с домат и зехтин и круша.
  • Извара с мед и орехи, зърнен хляб с пастет от нахут и компот от ябълки.
  • Запарка, пръчици за хляб с кубчета сирене и паста от дюли и банан.
  • Кафе с мляко, мини-багет на тиквички на скара, както и студени разфасовки от пуйка и портокал.
  • Прясно сирене с пълнозърнести зърнени закуски и с ягоди и къпини.
  • Мляко с цикория, пълнозърнести барове с ядки и пъпеш с шунка.
  • Натурално неподсладено кисело мляко или кефир с парченца плодове и ядки (стафиди, ядки ...).
  • Натурален портокалов сок, купичка натурално кисело мляко с ягоди, хляб със семена със шунка Serrano и екстра върджин зехтин.

Създадено: 04 февруари 2014 г.

Следвайте ни и на:

• ПОСЛЕДВАЙ НИ •

12 ползи от гроздето, започнете годината здравословно

Сладки картофи: ползи и съвети за приготвянето им

Зехтин, ползи от течно злато за здравето

Минерали в диетата: калций, желязо, калий ... подробно

Хранителни насоки за облекчаване на гастроезофагеален рефлукс

Витамини, от А до К: изисквания и източници

Диета при диария, как да се възстановите от последиците от нея

Диета при хипертония: храни за нейното овладяване

Богата на желязо диета: храни за ограничаване на анемията

Диета и трикове за възстановяване от коледните ексцесии