Топла вода, колко е добра? Хидратацията е не само от съществено значение за благосъстоянието на цялото тяло, но привикването да пиете по няколко чаши гореща вода (вместо студена или при стайна температура) всеки ден означава да извлечете максимума от ползите от водата.
Пиенето на гореща вода първо подобрява метаболизма, което може да бъде полезно за тези, които искат да отслабнат.
Промотиращата вода хидратация може да бъде дори по-висока, ако температурата на водата е по-висока от стайната.
Ето защо много хора съветват да започнете деня само с чаша гореща вода или с лимон.
Кой пие топла вода и защо
Навикът да се пие топла вода идва от източните култури, особено китайската култура.
Китайците вярват, че това е полезно за общото здраве и помага за храносмилането. Така те пият топла вода между храненията и гладуването сутрин, за да се детоксикират.
Разбира се, пиенето на топла вода през лятото би изглеждало странно, но някои казват, че противно на това, което изглежда, дори през лятото, то има обратен ефект и освежава.
Ще бъде? Е, това не струва нищо на вкус и ако обикновената вода изглежда твърде скучна, изберете билка по ваш избор (мате, Camellia sinensis и др.) И опитайте, очевидно без добавяне на захар.
Сега вижте какво можете да спечелите, като влезете в този здрав навик.
10 ползи от пиенето на топла вода
-Отслабнете
Горещата вода е чудесна за поддържане на здравословен метаболизъм, което е необходимо, ако се опитвате да загубите няколко излишни килограма.
Най-добрият начин да направите това е да започнете рано сутринта с чаша гореща вода и лимон. Това ще ви помогне да се борите с излишната мастна тъкан.
-Помага в случаи на назална конгестия и възпалено гърло
Пиенето на гореща вода е чудесно природно лекарство за настинки, кашлица и болки в гърлото.
Разтваря храчките, а също така помага за изчистването й от дихателните пътища, както и за облекчаване на гърлото и отпушване на носа.
-Намалява менструалните спазми
Топлината на водата има успокояващ и релаксиращ ефект върху коремните мускули, което в крайна сметка може да помогне за заздравяване на спазми и спазми.
-Детоксикира тялото
Топлата вода е чудесна за подпомагане на тялото да се детоксикира.
Когато го изпиете, телесната температура започва да се повишава, което също може да доведе до изпотяване. По този начин тялото елиминира токсините и се прочиства.
Също така в този случай добавянето на няколко капки лимон ще даде още повече ползи.
-Предотвратява преждевременното стареене
Популярно е известно, че пиенето на много вода не само поддържа кожата хидратирана, но и я освобождава от излишните токсини.
Ако водата е гореща, това помага и за възстановяването на клетките, които повишават еластичността на кожата и са увредени от вредните свободни радикали.
-Предотвратява появата на акне и пъпки
По същата причина горещата вода дълбоко почиства тялото и премахва причините за инфекции, свързани с акне.
-Осигурява жизненост на косата и предотвратява пърхота
Пиенето на топла вода също е предимство за гладка и лъскава коса. Енергизира нервните окончания на корените на косата, активира ги и ускорява растежа.
Освен това поддържа кожата на главата хидратирана и помага в борбата с пърхота.
-Подобрява кръвообращението
Друго важно предимство на пиенето на гореща вода е, че подобрява кръвообращението, което е от съществено значение за мускулната и нервната дейност.
Той също така поддържа вашата нервна система здрава, като намалява мастните натрупвания, които се натрупват около вас.
-Благоприятства храносмилането
Проучванията показват, че пиенето на студена вода по време на или след хранене може да втвърди маслото в консумираната храна, насърчавайки създаването на мастен депозит в чревната стена.
Също така водата или всяка друга течност може да наруши храносмилането.
Като замените чашата студена вода с чаша гореща вода, може да се насърчи храносмилането, но съветът е да не пиете правилно, докато ядете, а преди или след хранене.
-Решаване на проблеми със запек.
Особено ако се приема на празен стомах, той също помага на червата да възобнови функциите си и ако се пие редовно (сутрин на гладно и през нощта преди заспиване), може да помогне за разрешаването на случаи на запек.
Кога, как се пие топла вода и в какви количества
Няма правило за справедливо време.
-Можете да го пиете сутрин на гладно или час преди лягане (бъдете внимателни, защото може да ви накара да отидете до тоалетната).
-Можете да пиете между храненията: 15, 20 минути преди или след хранене (приблизително 2 часа).
-Винаги, когато сте жадни, не забравяйте, разбира се, че всичко останало е лошо, включително водата.
Идеалното е да пиете чаша горещ чай, или смесен с малко трева или с няколко капки лимон, няколко пъти през деня.
Една добра сума за начало е около литър, литър и половина ден.
Как да го приготвите
В идеалния случай първо оставете водата да ври за няколко минути. След това изчакайте да изстине и го пийте през деня, когато пожелаете. Но винаги и при всички случаи при температура, по-висока от стайната.