Чаша гореща вода сутрин е силно се препоръчва за детоксикация и да ни помогне да отслабнем, казва измама, широко разпространена в мрежата. И вярно ли е? Ами не.
От една страна, вече говорихме в „Проклетата наука“, че концепцията за детоксикация в науката е измама и всичко, което я заобикаля. Единственият истински детокс в медицината е този, направен в болница когато някой е погълнал или влязъл в контакт с токсичен продукт и ако случаят е такъв, чаша гореща вода сутрин няма да помогне.
Единственото нещо, подобно на „детоксикационен“ ефект, който има горещата вода е, точно както когато пием гореща супа или запарка, насърчава изпотяването и с това ни помага да отделяме токсини и да почистваме порите на кожата.
От факта, че пиенето на топла вода благоприятства загубата на тегло, очевидно е, че ако това е цялата ви закуска, вие ще наддадете, но няма какво да подкрепите твърдението, че отслабвате.
Да, има доказателства, че пиенето на вода допринася за усилията за отслабване, вероятно по няколко начина: например, когато пиете, стомахът се пълни, постигайки, че общият прием на калории е по-нисък; от друга страна, пиенето на вода помага на тялото да регулира по-добре температурата си (така наречената термогенеза), нещо, което прави чрез изгаряне на калории. Във всеки случай в това отношение все още са необходими допълнителни проучвания и няма доказателства, че температурата, при която се пие водата, има някакъв конкретен ефект.