Хранене
Правейки го всяка сутрин ще ви помогне да бъдете по-здрави
7 ползи от пиенето на лимонова вода всяка сутрин
The лимон, онзи жълто-кисел плод, който използваме, за да дадем повече вкус към някои ястия или които използваме за приготвяне на лимонади освежаваме се когато е наистина горещо. Това, което може да не знаете, е количеството Ползи че може да донесе на тялото ви само с един трик: започнете деня си с чаша топла вода с лимон.
Това е съвет от експертите на Клиника в Кливланд, Те гарантират, че малките промени могат да имат огромно въздействие върху здравето. Ето защо те се открояват седем причини защо пиенето на лимонова вода сутрин ще подобри вашето Здраве.
Подобрява храносмилането
Лимонената вода помага за храносмилането
Киселината в лимона помага за разграждането на храната. Всъщност това е причината стомахът ни да е пълен с киселини, стомашни сокове, които намаляват с напредването на възрастта. Този плод помага на стомаха ни да запази тези киселини. Също така, в случай на лошо храносмилане или когато страдате изгаряне стомаха лимонов сок ще облекчи симптомите. Консумацията му се препоръчва и от Американското общество за борба с рака за стимулиране на движението на червата.
Поддържа ви хидратирана
Според експерти от клиниката в Кливланд повечето от нас не пият това количество Вода че трябва - според много изследвания трябва да е около два литра вестници. Пиенето на чаша вода с лимон сутрин ще помогне на тялото ви да се хидратира и възстанови течности че може да сте загубили за една нощ. Как да разберете дали сте пили достатъчно? Когато урината е със светъл цвят.
Помага за отслабване
Помогнете да запазите линията
В интернет има много слухове, които гарантират, че лимоновата вода е рядка. Реалността е, че простото пиене на лимонова вода няма да ви накара да постигнете идеалното си тегло, но ще го направите помага за отслабване. Това е така, защото лимонът е диуретик, така че помага да прочистим тялото си и Избягвайте задържането на течности.
Избягвайте окисляването
Лимоните са източник на фитонутриенти, които са вещества, които помагат на тялото ни да предпазвайте се от болести. Освен това фитонутриентите ни предоставят свойства антиоксиданти какво ни правят остарявам По-добре.
Доза витамин С
Той е източник на витамин С
Чаша топла вода и половин изцеден лимон - само 6 калории за тялото - ще ви накарат да консумирате една шеста от дневното количество витамин Ц какво тялото ви трябва да ни даде Енергия, защита на увреждането на клетките и помага възстановяване на наранявания какво може да има в нашето тяло.
Още една доза калий
Помага на тялото ни да работи с неговия калий
В допълнение към витамин С, лимонът е източник на калий. Минерал, без който тялото ни не би могло да функционира: той е необходим за комуникацията на мускулните нерви, транспортира хранителни вещества и отпадъците от организма, а освен това намалява ефекта на солта върху кръвно налягане.
Предотвратява камъни в бъбреците
Избягвайте досадни камъни в бъбреците
Последната причина, която клиниката в Кливланд дава, за да включи практиката на пиене на чаша топла вода с лимон в нашата рутина, е, че предотвратява болезнените камъни в бъбреците, които могат да се генерират в бъбреците ни от дефицит на цитрат в урината.