Пия вода от съществено значение, тъй като помага за премахването на опасните токсини от тялото. Освен това ви дава гладка и млада кожа. Всъщност започването на деня с чаша вода е рутина, която всички трябва да придобием. Това е много добър навик, но по-добре ли е да пиете топла или студена вода? Много лекари препоръчват да се пие чаша гореща вода на гладно, тъй като тя има много ползи за здравето и може да облекчи някои заболявания.
Ето 10 причини да пиете топла вода всяка сутрин:
Пиенето на топла вода на гладно помага за регулиране на дефекацията и се бори със запека. Запек се появява, когато в червата има ниско съдържание на вода; тази липса на вода кара изпражненията да изсъхнат и значително затруднява преминаването им. Топлата вода ще разгради останалата храна и ще направи движението на червата плавно и по-малко болезнено. Също така ще намали подуването на корема, болката и дискомфорта - свързани със запек.
За борба със запека: пийте чаша гореща вода всяка сутрин на гладно.
За допълнителни предимства: добавете лимон или мед към вода преди да го изпиете.
2. Подобрява храносмилането
Пийте редовно топла вода, за да подобрите храносмилането си.
Топлата вода стимулира храносмилателната жлеза и помага за разграждането на храната в стомаха, така че храносмилателната ви система не трябва да работи толкова усилено - това помага да се спести енергия. Освен че помага да се отървете от излишните стомашни киселини, както и неутрализира храносмилателните сокове.
Ако страдате от лошо храносмилане, трябва да започнете и завършите деня с чаша топла вода.
3. Успокоява възпалено гърло
Горещата вода помага за разтварянето на гъстата слуз и я отстранява от дихателните пътища.
Можете също така да пиете други горещи течности като билкови чайове, освен топла вода. За лечение на възпалено гърло можете също да правите гаргара с чаша топла вода, смесена с половин чаена лъжичка сол.
4. Лекувайте запушване на носа
Горещата вода е чудесно средство за запушване на носа, тъй като помага за прочистването на носните кухини, като осигурява незабавно облекчение. Когато пиете гореща вода, тя разхлабва натрупването на слуз в дихателните пътища и носните кухини, намалявайки вероятността там да се развият вируси или бактерии.
Ако правите диета за отслабване, пиенето на чаша топла вода ще ви бъде от полза. Топлата вода повишава вашата основна телесна температура, което от своя страна увеличава метаболизма ви. Увеличението на скоростта на метаболизма означава повече изгорени калории. Топлата вода дори помага за разграждането на мастните натрупвания в тялото.
6. Детоксикира тялото ви
Топлата вода прочиства тялото ви, като елиминира опасните токсини. Когато пиете топла вода, телесната температура се повишава и започвате да се потите; изпотяването помага да се премахнат затворените токсини от тялото ви.
Горещата вода също детоксикира кожата, като по този начин намалява риска от кожни заболявания като акне и дефекти.
За най-добри резултати: добавете малко лимонов сок към чаша топла вода, преди да пиете.
7. Облекчава менструалните спазми
Пиенето на гореща вода може да помогне за облекчаване на менструалните спазми чрез отпускане на свиващите се мускули в матката (което от своя страна ще осигури незабавно облекчение от мускулни крампи и спазми). Също така ще попречи на тялото да задържа вода и предотвратява болезненото подуване по време на менструация.
Топлата вода спомага за подобряване на кръвообращението и това е важно, тъй като кръвта осигурява жизненоважен кислород и хранителни вещества на тъканите и органите.
Когато пиете гореща вода, мастните натрупвания в тялото се изгарят и всички натрупани отлагания в нервната система също се разграждат. Това подобрява кръвообращението и изхвърля токсините. Избягвайте да пиете много студена вода, тъй като тя затваря вените и намалява кръвообращението.
9. Намалява ефектите от стареенето
Топлата вода е полезна за вашата кожа и премахва всички токсини, които са отговорни за преждевременното стареене. Освен че помага за възстановяването на кожните клетки, подмладява кожата и подобрява еластичността. Добавете малко лимонов сок към гореща вода, за да засилите нейната детоксикираща сила.
10. Индуцирайте сън
Ако ви е трудно да заспите, пиенето на малко топла вода преди лягане може да работи добре. Топлата вода повишава телесната температура; ще успокои тялото и нервите.
Допълнителни бележки
- Температурата на водата трябва да е топла, тъй като пиенето на много гореща вода може да увреди тъканите на устата и хранопровода.
- След като заври водата, оставете няколко минути да се охлади.
- Пийте топла вода, когато ядете храна. Ако пиете студена вода, тялото ви се нуждае от повече енергия, за да повиши температурата си.
- Не пийте топла вода след тренировка, тъй като телесната температура по това време вече е висока.