Опитвали ли сте някога да ходите стабилно през басейна? Може да ви звучи странно, но това е практика, която има много предимства. Казваме ви основното.
Обикновено тези, които посещават басейна, го правят плувайте или просто усетете прохладата на водата увивайки се около тялото й. Счита се, че плуването е добра практика за „изгаряне на калории“, благодарение на мускулната работа. Но И ако ви казахме, че бягането полупотопено има същите предимства? Бягане с басейн или джогинг по вода е много широко разпространено занимание в САЩ и англосаксонския свят и на практика се състои в бягане във водата. Този спорт изисква голяма сила за поддържане на равновесие, усилие, което помага за отслабване, тонизиране на мускулите и облекчаване на напрежението. Обясняваме основните причини:
1. - Тонизира долната част на тялото. Едно от големите предимства на бягането в басейна е хармоничният начин, по който той извайва областите на тялото, които се привеждат в движение. Водоустойчивост и необходимост от баланс превръща развитието на тази дейност в a изискващо упражнение, което ни принуждава да приведем всеки мускул в действие, консумиращи значителни дози енергия.
2.- Помага за отслабване. Физическата активност изгаря калории, това е повече от известно. Но знаехте ли това, извършена във вода, нейната ефективност се увеличава? Това се случва, защото температурата на водата принуждава тялото да повишава топлината в тялото ни, за което то прибягва до изгаряне на мазнини в резерв. За да бъде това наистина ефективно, състезанието трябва да поддържа устойчиво и взискателно темпо.
3. - Намалете риска от нараняване. В сравнение с това, което се случва в други дисциплини, рискът от нараняване при практикуването на билярд е почти нулев. Не е необичайно произходът на този спорт да бъде упражнения за рехабилитация при хора с увреждане на мускулите или сухожилията. Фактът, че тече във водата, означава, че мускулите и ставите не страдат от удара със земята, както се случва, когато правите нормално бягане. Освен това, очевидно няма риск да паднете и да се ударите.
4. Облекчава от топлина. През лятото почти никой не иска да спортува, топлината уморява и ограничава силите, намалявайки физическите упражнения до неудобни часове или много рано или много късно. С пуснатия басейн се случва обратното, тъй като всички искаме да влезем във водата през лятото. Упражненията в басейна ви позволяват да се изчистите от всякаква умора и мързел типично за ? горещите ? месеци.