Човешкото тяло е 60 процента вода, така че не е изненадващо, че водата е важна за здравето. Водата премахва токсините от тялото, предотвратява дехидратацията и ви поддържа енергични.
Ако не харесвате вкуса на водата, можете да предпочетете сокове и чайове. Тези напитки често са подсладени и съдържат повече калории, така че водата е за предпочитане. Ако не обичате да пиете само вода, изстискването на малко сок от лайм в чашата може да направи напитката по-поносима и освен това ще се насладите на хранителните ползи на вар. Всъщност това е една от най-добрите комбинации, които да имате под ръка и да пиете редовно, нека видим защо:
Различни продукти за грижа за кожата твърдят, че насърчават по-здрава и по-млада кожа. Но не е нужно да харчите пари за скъпи продукти, за да подобрите гладкостта и външния вид на кожата си. Лаймът съдържа витамин С и флавоноиди, антиоксиданти, които укрепват колагена и също се намират в някои локални продукти за грижа за кожата.
Питейната вода с вар подобрява храносмилането. Лаймът е кисел и помага на слюнката да разгражда храната за по-добро храносмилане. Освен това флавоноидите в лаймовете стимулират секрецията на храносмилателни сокове.
Ако страдате от запек, киселинността на липите може да прочисти отделителната система и да стимулира чревната дейност. И ако се справите с чести киселини или киселинен рефлукс, пиенето на чаша топла вода с 2 чаени лъжички сок от лайм около 30 минути преди хранене може да помогне за предотвратяване на симптомите на рефлукс.
Кой не иска да свали няколко килограма или да поддържа здравословно тегло? За съжаление отслабването е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Друго предимство на варната вода е, че тя помага да контролирате теглото си. Лимонените киселини могат да увеличат скоростта на метаболизма, като ви помагат да изгаряте повече калории и да съхранявате по-малко мазнини.
Редовната физическа активност и контролът на порциите са важни за изхвърлянето на излишните килограми и управлението на теглото. Затова се стремете към поне 30 минути физическа активност през повечето дни от седмицата и направете така, че половината от всяко хранене да съдържа плодове и зеленчуци.
За да започнете добре своя почивен ден и да засилите метаболизма си, изпийте сутрин чаша варова вода или смучете лимонов клин преди хранене.
Артритът, подаграта и други ставни проблеми са причинени от възпаление. Витамин С може да намали нивото на възпаление в тялото ви, така че добавянето на сок от лайм към водата може да облекчи симптомите на артрит и подобни състояния, които причиняват болки и скованост в ставите. Изследване в „Анали на ревматичните болести“ съобщава, че тези, които консумират най-малко количество витамин С, са повече от три пъти по-склонни да развият артрит.
Лаймът също може да понижи нивата на пикочна киселина. Пикочната киселина е отпадъчен продукт, който тялото произвежда чрез разграждане на храни, които съдържат пурини, като месо, черен дроб, гъби и сушен боб. Високите нива на пикочна киселина могат да причинят подагра.