Много хора са възмутени, когато става въпрос за желание да губят мазнини, като ядат малко или просто не ядат, нещо, което е напълно обезкуражено.

изгаряне

Днес ще започнем нов раздел, където ще ви научим няколко рецепти на седмица от лесни за приготвяне закуски, които ще ни помогнат да загубим мазнини.

Тялото ви ще ви благодари приятно.

Мляко и ябълка

Един ден развенчахме този мит за смесването на плодове с мляко, така че днес ще ви покажем, че тази смес може да бъде полезно за тези, които искат да губят мазнини без да спирате да ядете.

Всеки плод вече би бил чудесна закуска за загуба на мазнини, тъй като калориите, които ядем с него, са по-малко от тези, които изгаряме, ядейки въпросното парче.

Но можем да присъединим плодовете, в случая ябълката, към част от протеините с чаша обезмаслено мляко.

Протеинът ще помогне за поддържане на енергийните нива и глада за няколко часа след приемането на тази закуска. С тази двойка ще осигурим на тялото си 10 грама протеини и 5 грама фибри и то ще добави общо 200 калории.

Авокадо и извара

В тази нова двойка храни ще съберем плодовете, които ни дават най-много мазнини, като авокадо, и сиренето, което предлага по-малко мазнини, като извара.

Това ще бъде комбинация много богата, гладка и нискокалорична. Ще получим общо 9 грама протеин и 7 фибри за добавете 200 калории като предишното мезе.

Тази закуска ще бъде приготвена в съотношение два към едно, съответно авокадо и извара.

Следващата седмица ще ви донесем две нови рецепти, които да приемате между храненията и това ще ви помогне да изгаряте мазнини, без дори да го знаете и да ядете без преувеличени ограничения като чудо диети.

Надяваме се да опитате нашите рецепти и да коментирате впечатленията си в коментарите.

Последна актуализация: 26.03.2014 г. в 18:00

Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn