С тези прости здрави съвети малките в къщата ще растат здрави и без проблеми с наднорменото тегло

храненето

Под мотото "Храненето е забавно, а детското затлъстяване не е", днес Национален ден на храненето. Популяризиран от Испанската федерация на обществата за храна, хранене и диети (FESNAD), с подкрепата на Министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството, той ни напомня, че храненето и здравословният начин на живот от ранна възраст помагат предотвратяване и намаляване на детското затлъстяване.

Световната здравна организация определя затлъстяването и наднорменото тегло като "пандемията на 21 век". Това е глобален проблем, който прогресивно засяга страните с ниски и средни доходи, особено в градските райони. Смята се, че през 2010 г. в света има 42 милиона деца с наднормено тегло, от които около 35 милиона живеят в развиващите се страни.

В Испания детското затлъстяване е много високо И въпреки че е стабилизиран, той е важен рисков фактор за физическото, психологическото и социалното здраве на децата. Данните говорят сами за себе си и изследването на храненето, физическата активност, развитието на детето и затлъстяването в Испания (АЛАДИН) поставете на масата алармиращи данни:

1 на 2 деца на възраст от 6 до 9 е с наднормено тегло.

Само 3,8% са закусили пълноценно и здравословно.

Важността на закуската

Закуска е най-важното хранене за деня и помага на децата да се справят с училищните дейности с повече енергия. Млечните продукти (мляко, кисело мляко или сирене), зърнени култури (пълнозърнест хляб, зърнени храни и бисквити) и плодове (за предпочитане цели парчета) са стълбовете на балансираната закуска. Можем да го допълним със зехтин, конфитюр, шунка или пуйка.

Ако имате деца, направете всичко възможно, за да ги свикнете да ядат добра закуска. По този начин ще помогнете за предотвратяване на това, което сега е глобален проблем: детското затлъстяване.

Не напразно, рискът от затлъстяване е по-висок при деца, които не закусват. Да живееш далеч от спортни центрове или зелени площи, да отделяш повече време на заседнали дейности и да не спиш достатъчно часове на ден, също увеличава риска от страдание от „пандемията на 21 век.

За да го запазите, вземете под внимание тези прости здрави съвети. С тях малките в къщата ще растат здрави и без проблеми с наднорменото тегло.