Как да се справим с менопаузата, симптоми и признаци на менопаузални горещи вълни, как животът означава улесняване на жените по време на менопаузата

живота

След четиридесет години на тялото на жената започва хормонален дисбаланс. Намалява надбъбречните жлези и щитовидната жлеза, намалявайки количеството естроген.

Като последица - оскъдна нередовна менструация, след това напълно спрете.

Менопаузата при жените, симптоми и признаци

Пристига менопаузата, която е придружена от постоянен дискомфорт, както физически, така и психологически. Но не се паникьосвайте.

Вземете го такъв, какъвто е, защото менопаузата е и естественото състояние на жените като менструация или бременност. Ето няколко съвета как да се справите с менопаузата и да опростите живота си по време на менопаузата.

Как да се справим със старото наддаване на тегло

Преглед на диетата. Меню Make Me за седмицата и се придържайте към програмата. Това ще ви помогне да поддържате тегло без диета. Менюто не трябва да бъде еднообразно. Не трябва да забравяме, че тялото ни всеки ден се нуждае от определено количество минерали, витамини, различни макро и микроелементи, въглехидрати, мазнини, протеини и т.н.

Например, липсата на въглехидрати изглежда умора, намалено настроение, може да се развие и невротична депресия.

За нормалните метаболитни процеси на филтрираното тяло трябва да ядете 10-30 грама мазнини. За да не станете кристални кости с възрастта, яжте колкото се може повече млечни продукти, сирена. Много полезно козе сирене.

Опитайте се да преброите калориите, които консумирате. Яжте повече зеленчуци, като на пара или сурови. Яжте грах, боб лима, боб, леща. Тези продукти са отговорни за количеството женски хормони в организма.

Постното месо, черният дроб са доставчици на желязо. Ябълките също са богати на желязо и зелен фасул. Във всички ястия вместо масло, майонеза, различни сосове и подправки е желателно да се добави слънчогледово олио или дори по-добре, ако е възможно, - маслина.

Опитайте се да ядете толкова малко сол. Туршии, включително херинга, изключена от диетата.

Финансирането за менопаузата улеснява живота

Вземете гимнастика Бодифлекс - набор от упражнения, предназначени да разтегнат мускулите ви и да задържат дъха ви. По време на изпълнението на дихателните упражнения ние обогатяваме тялото с кислород и го изпращаме там, където стресът се създава от изгарянето на мазнини, така че на това място, в същото време, ние укрепваме мускулите там.

Урокът отнема само 30 минути на ден. Но дава впечатляващ ефект. Облекчава главоболието, хроничната умора, повишава ефективността. В рамките на една седмица от часовете по Bodyflex се чувствате като укрепен мускулен корсет. Апетитът е намален.

Вземете витамините си

За да се справите с плача, раздразнителността, депресивното настроение е необходимо да приемате специален период от витамини Женска среда или обикновени витамини и минерали.

Можете да вземете билковата колекция от маргаритка, корен от валериана, мента.

Приливи и отливи: обливания

Това ще ви помогне да се справите с приливите и отливите. Започнете с обикновени крака, обливайки студена вода, постепенно отидете да се обливате сутрин.

Освободете горещите вълни от постоянния сексуален живот на менопаузата, особено след като повечето жени в този период на повишено сексуално желание.

По време на менопаузата се отървете от приливите и отливите, гинеколозите препоръчват прием на френски хапчета abyufen - нехормонални средства. На първо място, е необходимо да приемате 2 - 3 пъти на ден по 1 таблетка, с намаляване на горещите вълни, намалете броя на приема на таблетки. Таблетките Abyufen наистина помагат да се отървете от прилива, резултатът е забележителен за 3 - 5 дни.

Не можете да избегнете менопаузата, но това ще улесни живота в този период може да бъде. Има още какво да слушате себе си и да не се отпускате.

Успех и здраве!

Самият Вибро е спортен треньор. Но напредъкът не спира и сега има голямо разнообразие от тези видове продукти. Ако искате, можете да изберете ръчен масаж, спорт, автомобили. Масажите от този тип са полезни за приятно отпускане и стимулиране на тялото след тежък работен ден или дълго шофиране.

За отслабване се използва само вибромасажери. Специална вибрация, помагаща за трениране на всички видове мускули. За шофиране за премахване на излишните мазнини и целулит, без да отделяте много време и усилия.

Отличителна черта на Vibro е, че те могат да осигурят комбинация както от физически упражнения, така и от отдих. По време на тренировка в симулатори подобрява кръвообращението, умората изчезва. Чрез подобряване на кръвообращението целият организъм се възстановява. Препоръчва се за хора от всички възрасти и дори за такива, които имат сърдечни проблеми, така че симулаторът на космически кораб не носи бремето върху сърцето.

Купете Vibrant Vibrant можете да си купите сами, но най-добре е да потърсите професионална помощ. Те ще ви помогнат да изберете лентата, която е най-подходяща за вас. Той ще произвежда само доставка и сглобяване на място, ще ви улесни.

Хидромасажна вана

Джакузи ваните вече са много. Те имат различни форми и аксесоари, които правят една проста процедура още по-удобна. Гореща вана - това е един от видовете устройства, които подобряват вашето здраве и могат лесно да се използват у дома.

Основният принцип на такова оборудване - японски лечебен масаж. Благодарение на японската технология и уелнес банята има релаксиращ ефект. Специално проектираният мундщук работи лесно върху приемниците, разположени на крака. По този начин се установява правилното функциониране на всички органи и кръвоносните системи. Вземайки джакузи, можете да облекчите умората на краката и след obstvuete да укрепите стените на вените, което може да предотврати разширени вени. В допълнение, този масаж помага за подобряване на тонуса и установяване на кръвообращението и подобряване на метаболизма.

Джакузито е здравословно и често се препоръчва от лекарите като отлично средство за стабилизиране на вените и краката. Когато избират продукт от този тип, те трябва да се свържат с експертите, за да намерят точно това, от което се нуждаете.

В днешно време голям брой хора избират здравословен начин на живот. Бягат, ходят на фитнес, отказват се от лоши навици, ядат само здравословни храни.

Сега във всеки град има клубове и зали с много спортове, но не всички хора могат да намерят време за редовни пътувания до там.

Изходът от тази ситуация би бил ъгълът на малка спортна екипировка у дома. Тя може да включва стационарни велосипеди, тренировъчно оборудване за помпено оборудване, пътеки за бягане, бягащи пътеки. Трябва да се отбележи, че бягащите пътеки Motus са най-популярните в момента, тъй като имат относително ниска цена, но в същото време съдържат пълния набор от необходими, както и редица допълнителни функции. Тези функции включват възможността за гледане на телевизионни предавания или филми, записани на DVD-ROM, на цветен LCD екран. Тези симулатори са модерни усъвършенствани материали, които са с висока якост и едновременно лекота. Бягащи пътеки този производител има няколко предварително дефинирани режима на тренировка, както и възможността да създадете свой собствен режим, който да отговаря на нуждите на вашето тяло.

За разлика от други симулатори, джогингът не заема голямо пространство в апартамента, те са лесни за работа, за да останат във форма за достатъчно ежедневни петнадесетминутни сесии върху него. За домашна употреба подходяща електрическа бягаща пътека, която е предназначена за краткосрочна употреба и може да издържи малко тегло.

Професионалните пътеки за бягане също могат да работят през целия ден без прекъсване и да носят много тежест. Ако останете на пистата, но не ходите бързо, тогава трябва да изберете кондензатор на мощност, мотора не по-малък от 1,5 конски сили.

Бягащите пътеки поддържат отлични мускули под формата на таза и краката. Друго предимство на този симулатор е, че той може да бъде активиран за всички членове на вашето семейство, независимо от тяхното ниво на фитнес или възраст.

Най-интересният сайт, посветен на спортната категория. Тук можете не само да намерите необходимата информация за симулаторите и други спортни приспособления, но и да поръчате подходяща за вашето копие. Можете да платите за поръчката си в брой или по банков път. Поръчката, издадена на следващия ден след плащането, е удобна за вас.