Пушенето убива, но в Испания все още над 13 милиона души пушат. Отказът от тютюн изисква много усилия, но си заслужава: всяка минута без пушене кара тялото да се възстанови малко

29 август 2016 г. ЖОРЖЕ ФАБИАН Мадрид

откажете

Тютюнът е скъп за всички нас. Пушачи и непушачи. Пушенето струва на държавната хазна не по-малко от 8 000 милиона евро годишно за медицински грижи за пациенти с патологии, свързани с тютюн, лекарства и обезщетения за болест или увреждане. Освен това има социални и трудови разходи за тютюн, които възлизат на около 6 000 милиона евро поради загуби на производителност.

Това са данни от Националния комитет за превенция на тютюнопушенето (CNPT), институция, която обединява повече от 40 научни дружества и професионални асоциации в испанската здравна област. Като се има предвид, че автономните общности събират около 4000 милиона евро от данъци върху тютюна, цифрите не се събират: пушенето струва на държавата около 10 милиарда евро годишно.

Предотвратете да живеете. „Пушенето е здравословният проблем, който причинява най-високата смъртност и заболеваемост в Испания и този, който причинява най-високите здравни и социални разходи в нашата здравна система“, предупреждава кардиологът Реджина Далмау, президент на CNPT. Решението? "Би било достатъчно да се положат повече усилия, за да се предотврати придобиването на навик от младите хора и да се обърне към пушачите, за да ги накара да откажат", обяснява той.

Пушенето струва на държавната хазна 8 000 милиона евро годишно.

Стратегията изглежда проста, но не е, въпреки всички данни, които се натрупват срещу тютюна. Тъй като данните и научните доказателства за вредата, която тютюнът нанася върху здравето, са огромни: една на всеки седем смъртни случая при лица над 35-годишна възраст в Испания се дължи на консумацията на тютюн и дори да не умрат, пушачите имат много повече шансове страдащи от осем заболявания, които значително влошават качеството на живота ви, преди да го прекратите:

Рак на белия дроб. Той е водещата причина за смъртност от рак в света при мъжете и нараства сред жените. Тютюнът е отговорен за между 85 и 90 процента от рака на белия дроб при мъжете и между 57 и 80 процента от случаите при жените.

Тумори в устата, ларинкса и хранопровода. Осем от десет от тези тумори са свързани с тютюнопушенето, поради канцерогените в тютюна и клетъчните увреждания, причинени от изгарянето му. Рак на пикочния мехур и уретера. Случаите на рак в пикочните пътища са между два и пет пъти по-чести сред пушачите, тъй като вредните вещества в тютюна се изхвърлят там, произвеждайки вредно натрупване на токсини.

Други видове рак. Честотата на рак на панкреаса е четири пъти по-висока при пушачите. Тютюнът също така увеличава честотата на рак на стомаха, черния дроб, колоректалната, маточната шийка, вулвата и пениса. Ракът на гърдата е с 16 процента по-чест при обикновените пушачи, а острата миелоидна левкемия е с един процент по-често при пушачите.

Артериална хипертония. По-често е при хронични пушачи с повече от 15 цигари на ден. Хроничният навик също ускорява атеросклерозата.

Инсулт и инфаркт на миокарда. Тютюнът благоприятства появата на тромботични явления, предизвиква ендотелна дисфункция и модифицира липидния профил, намалявайки добрия холестерол (HDL) и увеличавайки лошия холестерол. Това означава, че рискът от инсулт или инфаркт е два до три пъти по-висок при пушачите.

Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). Дори чрез пасивно излагане тютюнът е основният причинителен фактор за ХОББ. Смъртността от тази причина е 14 пъти по-висока сред пушачите. Тютюнът произвежда хронична възпалителна лезия на дихателните пътища, която причинява прогресивното му влошаване, което в крайна сметка води до хроничен бронхит или белодробен емфизем.

Болест на периферните артерии. Тютюнът влошава симптомите на всички тези свързани заболявания.

Плюс това.

Димът заслепява. ушите си

«Тютюневият навик кара сред всеки пушач да загуби средно десет години живот в сравнение с непушач, колкото здрави. И което е още по-драматично - обяснява доктор Реджина Далмау - почти половината пушачи ще умрат от причина, свързана с техния вреден навик ».

Отказът от пушене не е лесен. Само 5 процента от опитващите се без лекарска помощ успяват. Но ползите за здравето от това са несъмнени. Те са забележими само няколко часа след напускането му и 15 години след това тялото отново е като ново. Няма и следа от тютюн. Смееш?

Как реагира тялото след.

Ефектите на „маймуната“:

  1. По-гладни сте. Това е ефект на тревожност, но наддаването на тегло може да се избегне, ако не се яде хиперкалорична храна.
  2. Ще напълнееш. Нормалното е да качите три до четири килограма, но това не е валидно оправдание. При здравословна диета, много вода и малко упражнения теглото скоро ще се нормализира.
  3. Имате повече тревожност. Пред нея упражненията са най-доброто средство: ходете 30 минути на ден с добро темпо. Наистина го намалете.
  4. Ще страдате от безсъние. Ако започне да е проблем, отидете на лекар, но първо опитайте спорт и релаксация: в девет от десет случая това работи.
  5. Ще се почувствате импулсивни. Избягвайте дейности, свързани с тютюн. Ако изкушението ви нахлуе, започнете да правите нещо друго.
  6. Ще почувствате промени в настроението. Лошото настроение ще ви завладее отначало, но малко по малко ще възвърнете нормалното състояние.
  7. Ще ви бъде трудно да се концентрирате. Загубата е нормална през първите дни, но отминава.