защо

Всички знаем, че пиенето на вода е един от най-добрите навици, които можем да имаме всеки ден. Водата ни помага да останем хидратирани и е съществена течност за правилното функциониране на всички наши органи.

въпреки това, Често се твърди, че времето, в което консумираме вода, може да има много общо с количеството ползи, които тя носи за здравето. Това истина ли е?

Въпреки че пиенето му през целия ден е много здравословно, има хора, които препоръчват да започнете деня с пиене на чаша вода, за да се възползвате напълно от всичките му предимства. Знаете ли какви са ползите от пиенето на вода на гладно, ако те действително съществуват?

Това е начин за рехидратиране на организма

След дълъг сън не е необичайно тялото да загуби хидратация. Няма значение колко вода сме пили предния ден, защото тялото вече я е използвало и със сигурност е изгонило това, от което не се нуждае. Поради тази причина е важно тялото да се рехидратира веднага след ставане.

Чаша вода е идеална, за да започнете деня правилно. В допълнение към осигуряването на хидратация на тялото, Също така е много добре да се чувствате по-свежи, с повече естествена енергия и по-здрави.

Нито трябва да изпадаме в излишък: дори има изследвания, които потвърждават това няма достатъчно доказателства, които да показват, че по-високият прием на вода води директно до по-добро здраве. Освен това на водата често се придават повече свойства, отколкото в действителност притежава.

Вярата, че пиенето на вода на гладно е по-добро от това да се прави по друго време на деня, няма достатъчно научни доказателства. Това обаче не означава, че не се справя добре или че трябва да го избягваме, тъй като е жизненоважна течност за живота.

Прочетете също: 7 начина да пиете повече вода

Елиминира токсините от тялото

В допълнение към хидратирането и подхранването на клетките, често се чува, че водата на гладно помага и за елиминирането на токсините, от които тялото не се нуждае.

По време на съня, тялото се възстановява, попълва енергийните хормони и се балансира. В резултат на това той премахва токсините и отпадъчните вещества, които трябва да се елиминират възможно най-скоро, за да се предотврати натрупването им в организма.

Консумирането на чаша топла вода на гладно би било добре да стимулира изхвърлянето на токсини и да освободи тялото от всички тези отпадъци. Както вече споменахме, тази полза така или иначе не е доказана от науката.

Активира метаболизма

Пиенето на вода (на гладно или през деня) е отличен навик за тези, които искат да отслабнат. Пия вода активира метаболизма и е доказано, че увеличава потенциала ви за загуба на тегло в резултат.

Освен това консумацията на вода осигурява усещане за ситост и ограничава безпокойството да консумира много калории. Напротив, не е вярно, че студената вода води до увеличаване на теглото поради фиксирането на мазнините.

Пиенето на вода намалява киселини

Киселините са доста често срещан проблем, който произтича от лошото хранене и лошите здравословни навици. Въпреки че киселините обикновено са много чести след много дразнещо хранене, също така е по-вероятно да се появят в ранните часове на деня.

Започването на деня с чаша топла вода може да помогне за намаляване на нивата на киселина в стомаха. през тези ранни часове на сутринта. Въпреки че това не е доказано, много хора прибягват до този прост метод.

Това е гориво за мозъка ви

Трябва да знаете, че около 75% от мозъка ви е вода. Когато тялото ни не е добре хидратирано, мозъкът понася последствията и спира да работи правилно.

От друга страна, ако започнем деня, като хидратираме тялото си с вода, то ще бъде силно и готово да ви помогне с предизвикателствата на целия ден.

Подобрява храносмилането и предотвратява запек

Една от основните причини за лошо храносмилане и запек е липсата на вода в организма. Консумацията на вода на гладно гарантира чревното движение и предотвратява бъдещи проблеми поради лошо храносмилане.

Предотвратява и облекчава болестите

Честото консумиране на вода е много важно за поддържане на тялото в оптимално състояние и предотвратяване на здравословни проблеми в бъдеще. Чрез насърчаване на правилното функциониране на органите, водата е ключова както за профилактика, така и за лечение на голям брой заболявания.

Поддържа здравето на кожата

Не на последно място, пиенето на вода на празен стомах също е много полезно за здравето на кожата. Както вече казахме, хидратацията като цяло ни помага да постигнем по-хидратирана, по-стегната и по-млада кожа.

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.