The тиоктова киселина е мощен антиоксидант, известен още като алфа липоен или ALA. Това е мастна киселина, която има свойства за подмладяване на клетките и участва в трансформацията на глюкозата в енергия. Тъй като механизмът му на действие в организма е само в метаболизма, той се използва при различни заболявания и като хранителна добавка.

Той има свойството да подобрява физическите и спортните постижения, което прави това вещество много гъвкаво и с множество приложения. Използва се както за подобряване на някои аспекти на заболявания като диабет, така и като хранителна добавка за подобряване на ефективността.

Свойства на тиоктовата киселина

Съставен от две серни тиолови групи, химическата му формулировка е 1,2-дитиолан-3-пентанова киселина и обикновено можете да го намерите като ALA или под по-известното му име алфа липоева киселина.

Той действа на митохондриално ниво и неговата работа попада в трансформацията на органичната глюкоза в енергия. Това се случва в цикъла на Кребс, когато има отделяне на CO2, което позволява превръщането на мастните киселини и аминокиселините в енергия.

алфа
С витамините действа, като ги възстановява в окислителния процес, т.е. след като са се окислили. По този начин витамин С и витамин Е в организма продължават по-дълго, увеличават дълголетието му и ефектите му са по-големи и полезни в тъканите. Това е основният имот, за който сте счита тиоктовата киселина за най-добрия антиоксидант.

Що се отнася до диабета, това е продукт, широко използван при хора, които страдат от него, за предотвратяване на невро-съдови инциденти и предотвратяване на увреждане на панкреаса. Поради увеличаването на употребата на глюкоза в мускулите, когато има запас от инсулин, той контролира нивата на глюкоза в кръвта. И това е страхотно нещо, тъй като предотвратява някои от свързаните заболявания, които страдат хора с нарушения на нивата на кръвната захар.

Свойствата на тиоктовата киселина са:

  • Антиоксидант
  • Ускорител на производството на енергия в тялото.
  • Увеличете коензима Q10.
  • Регенерирайте витамин С.
  • Стабилизира производството на витамин Е.
  • Контролирайте кръвната захар.
  • По-ниско кръвно налягане.

Използва се също за лечение на отравяне с тежки метали или отравяне с арсен, живак и кадмий. Това се дължи на неговите характеристики да образуват хелатни комплекси при контакт с тези метали. Нещо, което го прави чудесно лечение.

Кой трябва да купува тиоктова киселина

Повечето хора не се нуждаят от допълнителен запас от това вещество. Нивата в организма са нормални, с изключение на някои индивиди със симптоми на диабет и заболявания на панкреаса, цироза или атеросклероза. Нормалното е, че има постоянно функциониране и поколение при здрави и млади хора. Въпреки това, някои субекти, с напредването на възрастта, могат да започнат да забелязват загуба на естествена тиоктова киселина. Тоест органичният антиоксидант, генериран без добавяне на хранителни добавки.

За да се избегнат тези загуби или ниски нива, е важно да се храните богато и разнообразно натурални продукти, съдържащи алфа липоева киселина. Това обикновено избягва да се налага да се използват хранителни добавки при здрави хора. Въпреки че, за съжаление, в посочените случаи обикновено е необходимо да го включите като допълнение в рутинното хранене. По-долу обаче посочваме кои са храните, които го съдържат.

Храни с тиоктова киселина

  • Черен дроб
  • Бъбреци
  • Висцера
  • червено месо
  • Спанак
  • Броколи
  • Зелен грах
  • Домати
  • Мая
  • Картофи

Както вече споменахме, трябва да се отбележи, че хората, които нямат тази киселина, обикновено се нуждаят от допълнителен принос към диетата си. За съжаление храните, които съдържат тиоктова или алфа липоева киселина те имат много ниска сума, пропорционална на общата сума, от която възрастният се нуждае всеки ден. Нещо, което прави използването на добавки под формата на таблетки и хранителни добавки в различни формати от съществено значение в тези случаи.

Когато добавите към храната ALA хапчета или тиоктова киселина в таблетки от 600 - 200 mg, можете да умножите приноса, който давате на тялото си стотици пъти в сравнение с количеството, което можете да погълнете с храната. И това прави употребата му от съществено значение при хора с недостатъци.

Каква е препоръчителната доза?

В зависимост от ползите, както и целите, които искате да постигнете, когато приемате тиоктова киселина на таблетки или таблетки, са определени определени количества. Свойствата на липоевата киселина в организма варират в зависимост от погълнатото количество. По този начин, за лечение на диабет може използвайте доза 600 mg. на ден или отидете на 50 или 100 милиграма дневно, когато се използва като антиоксидант при хора, които се стремят да подобрят метаболитния и ензимен окислителен процес.

В зависимост от вида на терапията, ако е включена в рутината за отслабване, при подмладяващи лечения или при заболявания, дозата варира. Трябва обаче да се помни, че употребата на това вещество се препоръчва с указанията на специалист. Винаги имайте предвид максималната доза и показанията на закупения продукт.

За по-добро усвояване е препоръчително да поглъщате количеството 30 минути преди хранене или два часа след това. Трябва да имате празен стомах, тъй като приемането му с храна може да намали ефективността му.

Лечение на диабет

Контролът на глюкозата в кръвта е от съществено значение за диабета и в този смисъл алфа липоевата киселина играе важна роля. Благодарение на своите свойства, той предпазва протеините, като предотвратява превръщането на глюкозата в сорбитол. Това предотвратява в много случаи появата на проблеми, свързани с това състояние и високо ниво на глюкоза в кръвта, какъвто е случаят с катаракта.

The ползи от тиоктовата киселина като лечение на диабет се потвърждават в много проучвания и сред тях се открояват следните:

  • Контрол на нивата на кръвната захар.
  • Протектор на панкреаса.
  • Стабилизира нервната система.
  • Бъбречна профилактика.
  • Подобрява невропатията.

Като се имат предвид качествата му да може да се разтваря както във вода, така и в мазнина днес, това свойство може да е идеалното, за да действа като антиоксидант на дълбоките нерви.

Контрол на затлъстяването

При лечение на затлъстели хора и при контрол на теглото тиоктовата киселина действа чрез подобряване на диетите за отслабване. Приемът на липоева киселина увеличава хормона адипонектин, който тласка метаболизма да работи по-бързо. Тази функция е основата, например на малиновия кетон за отслабване. Тези свойства са добри, когато се въведат в пълен хранителен план и могат да работят чрез намаляване на индекса на телесните мазнини.

Тази способност на алфа липоевата киселина я включва в рамките на така наречените термогенични или метаболитни ускорители. Неговата работа, според последните проучвания, е свързана с намаляването на инсулина при хора със затлъстяване, диабет тип 2 или метаболитен синдром.

Трябва да се отбележи, че за разлика от малиновите кетони, противопоказанията на тиоктовата киселина се контролират поради безбройните й клинични тестове и силно проверени тестове върху много хора в различни страни. Те включват Европа и САЩ.

Отслабване

Броят на клетките намалява с възрастта и като следствие има по-нисък капацитет за генериране на енергия и контрол на наддаването на тегло. Хората, които имат оптимални нива на тиоктова киселина, управляват по-добре енергията на тялото си, като хранят мускулите по по-адекватен начин. Това прави възможно по-голямо стимулиране на мускулните влакна и по-голяма устойчивост на организма към физически усилия при определени индивиди. Благодарение на по-доброто използване на хранителни вещества, мускулната маса може да се увеличи и процентът на телесните мазнини да се намали. Това е част от метаболитен цикъл за изгаряне на мазнини докато се превръща в енергия.

Освен това, когато дишането е по-голямо, има увеличение на свободните радикали. Те могат да бъдат контролирани от алфа липоева киселина, тъй като тя е чудесен антиоксидант. The предотвратяване на органично окисляване и от витамините в тялото подобрява дълголетието на тъканите и осигурява младост за по-дълго време, нещо, което прави по-добра мелодия за усвояване на всички хранителни вещества и храни, погълнати по време на хранене.

Тиоктовата киселина подобрява представянето в спорта, като увеличава издръжливостта. Блокира умората на мускулите като последица от окисляването на органичните молекули и стимулира интензивността. Той участва в преработката на гориво в човешкото тяло. Също така, тъй като ускорява метаболизма и увеличава изгарянето на мазнини, както при естествената термогеника, в някои случаи може да се използва като добавка към балансирана диета.

Кръвно налягане

Известно е, че свойствата му намаляват кръвното налягане и регулират сърдечно-съдовата система. Той е част от намаляването на лошия холестерол и увеличаването на добрия холестерол. По-ниски нива на триглицеридите. Всички тези качества го правят ефективен за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Както добре, тиоктовата киселина насърчава създаването на витамин Е, вещество, което от своя страна е антиоксидант. И двете засилват, още повече, ползите за сърцето и поддържането на клетъчните тъкани.

Паркинсон, Алцхаймер и памет

Естествените антиоксиданти действат, като намаляват щетите, които някои неврологични заболявания имат върху мозъка. Тиоктичната алфа липоева киселина подобрява спокойствието на нервната система чрез антиоксидантната функция. Това може да увеличи паметта при пациенти с болест на Алцхаймер или сенилна деменция. Тъй като има по-малко износване и по-добро изпълнение на невронните процеси, това действа при тези заболявания.

Като цяло, той действа като защитник на нервната система от травми, намесва се и подобрява регенеративните условия, когато има увреждания, свързани с нервните канали и, въведен като антиоксидантна добавка, предпазва клетъчната система от окисляване на свободните радикали.