ниско

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати действат?

Тази на Луната, Средиземно море и тази с ниско съдържание на мазнини са само част от диетите, които в един момент са станали модерни. Има толкова много възможности, че вече не знаем кой да следва, за да има здравословен живот. И още по-лошо, че сега в списъка е добавена още една диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати, мода?

Връщайки се към нисковъглехидратната диета, не можем просто да се откажем от въглехидратите, защото те са прекият източник на енергия в тялото ни. И без тях, дори и да са малко, можем да станем уморени и без дух през целия ден. Така че умерената консумация е ключът към това да не наддавате, но да не страдате от физическо износване.

Проучване от научното списание The Lancet Public HealthВ Той казва, че яденето на въглехидрати за всеки тип тяло е важен ключ за по-дълъг живот. Така че, ако искате да отслабнете, просто намалете количеството, но НИКОГА не го елиминирайте.

Но каквато и диета да искате да спазвате, ключът към всичко е да бъдете много добре информирани от идеалното си тегло до целта да го постигнете. И единственият начин да го постигнете е със специалист по хранене, който ще ви постави на персонализирана диета с въглехидратите, мазнините, протеините и захарите, от които тялото ви се нуждае. Също така не забравяйте да се отбиете в някой от тези ресторанти, където със сигурност ще се храните здравословно.