Обобщение

Въведение: Детокс диетите са популярни стратегии, които твърдят, че улесняват елиминирането на токсините и отслабването, като по този начин насърчават здравето и уелнес.

диетите

Цел: изследвайте дали детокс диетите влияят на антиоксидантните маркери в кръвта и телесния състав.

Методи: 14 участници бяха разделени на случаен принцип в две групи: а) Група 1/Детокс диета: те спазваха ексклузивна детокс диета на базата на сок в продължение на три дни, последвана от хипокалорична диета в продължение на 4 дни; и б) Група 2/Средиземноморска диета: следваше хипокалорична средиземноморска диета в продължение на 7 дни.

Резултати: Имаше статистически значими разлики и в двете групи между изходните и крайните данни във всички променливи на изследването, с изключение на PAT теста. Теглото, ИТМ, общите мазнини, мускули и dROM намаляват, докато водата в тялото леко се увеличава. Загубата на тегло и телесните мазнини са по-големи в група 2 (средиземноморска диета), отколкото в група 1 (детокс диета). Процентът на телесната вода и нивото на реактивните кислородни метаболити се увеличават. В група 1 имаше по-голяма загуба на мускули и вода. Наблюдавано е намаляване на нивото на реактивните кислородни метаболити. Въпреки това, в група 1 има по-малко намаляване на антиоксидантния отговор на организма, отколкото в група 2.

Завършеност: Въпреки че има съобщения, че детокс диетите са полезни за укрепване на здравето и загуба на тегло и някои предварителни проучвания показват, че някои хранителни компоненти притежават детоксикиращи свойства, ние не стигнахме до такова заключение в нашето проучване.

изтегляния

Цитати

Diet-Detox.org. Детокс диета за 3 дни [Интернет]. [цитирано 2017 г. на 19 юни]. Достъпно от: https://dietadetox.org/dietas/dieta-detox-en-3-dias

Altshul S. Вашият прост 3-дневен хранителен детокс: Помислете за по-леко хранене за още 24 дни [Интернет]. 2014 г. (цитирано 2017 г. на 19 юни]. Достъпно от: http://www.prevention.com/weight-loss/weight-loss-tips/your-simple-3- day-diet-detox

Гладен за промяна. 3-дневен план за детоксикация (петък - неделя) [Интернет]. [цитирано 2017 г. на 19 юни]. Достъпно от: http://www.hungryforchange.tv/article/3-day-detox-plan

Corleone J. Най-добрият дву- или 3-дневен детокс за отслабване [Интернет]. 2015 г. [цитирано 2017 г. на 19 юни]. Достъпно от: http://www.livestrong.com/article/342773-the-best-2-or-3-day-detox-to- отслабване /

Allen J, Montalto M, Lovejoy J, Weber W. Детоксикация в натуропатичната медицина: Проучване. J Altern Complement Med.2011; 17 (12): 1175–80.

Ким MJ, Hwang JH, Ko HJ, Na HB, Kim JH. Лимоновата детоксикационна диета намалява телесните мазнини, инсулиновата резистентност и нивото на hs-CRP в серума без хематологични промени при корейските жени с наднормено тегло. Nutr Res.2015; 35 (5): 409–20.

Cline JC. Хранителни аспекти на детоксикацията в клиничната практика. Altern Ther Health Med.2015; 21 (3): 54–62.

Klein A V., Kiat H. Detox диети за елиминиране на токсини и управление на теглото: критичен преглед на доказателствата. J Hum Nutr Diet. 2015; 28 (6): 675–86.

Rahal A, Kumar A, Singh V, Yadav B, Tiwari R, Chakraborty S, et al. Оксидативен стрес, прооксиданти и антиоксиданти: Взаимодействието. Biomed Res Int. 2014; 2014: 761264.

Birben E, Sahiner UM, Sackesen C, Erzurum S, Kalayci O. Оксидативен стрес и антиоксидантна защита. World Allergy Organ J. 2012; 5 (1): 9–19.

Lobo V, Patil A, Phatak A, Chandra N, Vijaya M, Lobo C. Свободни радикали, антиоксиданти и функционални храни: Въздействие върху човешкото здраве. Pharmacogn Rev. 2010; 4 (8): 118–26.

Poljsak B, Šuput D, Milisav I. Постигане на баланс между ROS и антиоксиданти: Кога да се използват синтетичните антиоксиданти. Oxid Med Cell Longev. 2013; 2013: 1–11.

Rahman T, Hosen I, Islam MMT, Shekhar HU. Оксидативен стрес и човешко здраве. Adv Biosci Биотехнол. 2012; 3 (7): 997-1019.

Matsuda M, Shimomura I. Повишен оксидативен стрес при затлъстяване: Последици за метаболитния синдром, диабет, хипертония, дислипидемия, атеросклероза и рак. Obes Res Clin Pract. 2013; 7 (5).

Marseglia L, Manti S, D'Angelo G, Nicotera A, Parisi E, Di Rosa G, et al. Оксидативен стрес при затлъстяване: критичен компонент при човешките заболявания. Int J Mol Sci.2015; 16 (1): 378–400.

Световна здравна организация. Класификация на ИТМ [Интернет]. [цитирано 2017 юни 14]. Достъпно от: http://apps.who.int/bmi/index.jsp? introPage = intro_3.html

Davis J, Juarez D, Hodges K. Връзка на етническата принадлежност и индекса на телесна маса с развитието на хипертония и хиперлипидемия. Ethn Dis. 2013; 23 (1): 65–70.

Gómez-Ambrosi J, Silva C, Galofré JC, Escalada J, Santos S, Millán D, et al. Класификацията на индекса на телесна маса пропуска субекти с повишени кардиометаболитни рискови фактори, свързани с повишено затлъстяване. Int J Obes. 2012; 36 (2): 286–94.

Manna P, Jain SK. Затлъстяването, оксидативният стрес, дисфункцията на мастните тъкани и свързаните с тях здравни рискове: причини и терапевтични стратегии. Metab Syndr Relat Disord. 2015; 13 (10): 423–44.

Savini I, Catani MV, Evangelista D, Gasperi V, Avigliano L. Оксидативен стрес, свързан със затлъстяването: Финализирани стратегии за подобряване на редокс състоянието. Int J Mol Sci.2013; 14 (5): 10497–538.

Furukawa S, Fujita T, Shimabukuro M, Iwaki M, Yamada Y, Nakajima Y, et al. Повишен оксидативен стрес при затлъстяване и неговото въздействие върху метаболитния синдром. J Clin Invest. 2004; 114 (12): 1752–61.

Le Lay S, Simard G, Martinez MC, Andriantsitohaina R. Оксидативен стрес и метаболитни патологии: От адипоцентрична гледна точка. Oxid Med Cell Longev. 2014; 2014: 908539.

Пайпър MDW, Партридж Л. Диетични ограничения при дрозофила: Забавено стареене или експериментален артефакт? PLoS Genet. 2007; 3 (4): 0461–6.

Андерсън Р. Калорична рестрикция и стареене: Изследвания върху мишки и маймуни. Toxicol Pathol. 2009; 37 (1): 47–51.

Heilbronn LK, Ravussin E. Ограничаване на калориите и стареене: преглед на литературата и последици за проучвания при хора 1 - 3. Am J Clin Nutr. 2003; 78 (3): 361–9.

Huang C-J, McAllister MJ, Slusher AL, Webb HE, Mock JT, Acevedo EO. Оксидативен стрес, свързан със затлъстяването: въздействието на физическата активност и манипулацията с диетата. Sport Med - отворен. 2015; 1 (1): 32.

Lara-Castro C, Newcomer BR, Rowell J, Wallace P, Shaughnessy SM, Munoz AJ, et al. Ефекти от краткосрочната много нискокалорична диета върху интрамиоцелуларната липидна и инсулинова чувствителност при недиабетни и диабетици тип 2. Метаболизъм. 2008; 57 (1): 1–8.

Jackness C, Karmally W, Febres G, Conwell IM, Ahmed L, Bessler M, et al. Много нискокалоричната диета имитира ранния полезен ефект на стомашния байпас на Roux-en-Y върху инсулиновата чувствителност и бета-клетъчната функция при пациенти с диабет тип 2. Диабет. 2013; 62 (9): 3027–32.

Teeuwisse WM, Widya RL, Paulides M, Lamb HJ, Smit JWA, De Roos A, et al. Краткосрочното ограничаване на калориите нормализира реакцията на хипоталамусния неврон към поглъщането на глюкоза при пациенти с диабет тип 2. Диабет. 2012; 61 (12): 3255–9.

Skrha J, Kunesová M, Hilgertová J, Weiserová H, Krízová J, Kotrlíková E. Краткосрочната много нискокалорична диета намалява оксидативния стрес при пациенти със затлъстяване от диабет тип 2. Physiol Res.2005; 54 (1): 33–9.

Portao J, Bescós R, Irurtia A, Cacciatori E, Vallejo L. Оценка на телесните мазнини при физически активни млади хора: Антропометрия срещу биоимпеданс. Nutr Hosp. 2009; 24 (5): 529–34.

Бут М. Оценка на физическата активност: международна перспектива. Res Q Exerc Спорт. 2000; 71 (sup2): 114–20.

Vilagut G, Ferrer M, Rajmil L, Rebollo P, Permanyer-Miralda G, Quintana JM, et al. Испанският въпросник за здравето SF-36: десетилетие опит и нови разработки. Gac Sanit. 2005; 19 (2): 135–50.

Национален институт по статистика. Въпросник за възрастни Хора на възраст 16 и повече години Здравен статус и процент на злополуки Здравен статус (последните 12 месеца). 1989; 1–20.

Dapcich V, Salvador G, Ribas L, Pérez C, Aranceta J, Serra L. Ръководство за здравословно хранене. Senc. 2004; 1–105.

Морков ER, Vella AM, Lim MSC. Предсказващи „свързване“ на три вида съдържание, свързано със здравето и фитнеса в социалните медии: Проучване в напречно сечение. J Med Internet Res.2015; 17 (8): e205.

NewsMail. Диетолозите разкриват трите най-лоши диети за вашето здраве [Интернет]. 2014 г. [цитирано 2017 г. на 19 юни]. Достъпно от: https: //www.news- mail.com.au/news/dietitians-reveal-three-worst-diets-your- health/2132566 /

MacIntosh A, Ball K. Ефектите от кратка програма за детоксикация при лица без заболявания. Altern Ther Health Med. 2000; 6 (4): 70–6.

Bland J, Barrager E, Reedy R, Bland K. Медицинска хранителна програма за детоксикация при управление на хронични здравословни проблеми. Том 1, Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината. 1995. Стр. 62–71.

Mazurak N, Günther A, Grau FS, Muth ER, Pustovoyt M, Bischoff SC, et al. Ефекти от 48-часово гладуване върху вариабилността на сърдечната честота и нивата на кортизол при здрави жени. Eur J Clin Nutr. 2013; 67 (4): 401–6.

Tomiyama AJ, Mann T, Vinas D, Hunger JM, DeJager J, Taylor SE. Нискокалоричната диета увеличава кортизола. Psychosom Med.2010; 72 (4): 357–64.

Панкевич DE, Teegarden SL, Hedin AD, Jensen CL, Bale TL. Ограничението на калориите препрограмира стреса и орексигенните пътища и насърчава преяждането. J Neurosci. 2010; 30 (48): 16399–407.

Janssen I, Fortier A, Hudson R, Ross R. Ефекти на енергийно-ограничаваща диета със или без упражнения върху коремните мазнини, междумускулните мазнини и метаболитните рискови фактори при затлъстелите жени. Грижа за диабета. 2002; 25 (3): 431–8.

Laaksonen DE, Kainulainen S, Rissanen A, Niskanen L. Връзки между промените в коремното разпределение на мазнините и инсулиновата чувствителност по време на много нискокалорична диета при мъже и жени с коремно затлъстяване. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2003; 13 (6): 349–56.