Детокс диетите се стремят да отслабнат за рекордно кратко време и да постигнат състояние на благосъстояние.

наред други

Те са бум в американската Мадона, Гуинет Полтроу, Опра Уинфри и Бионсе са техни последователи. Детоксикацията на тялото е лозунгът, почиствайте вътрешно, за да се подобрите външно, в допълнение към отслабването.

Екстремни или леки, тези диети се основават на консумацията на плодови и зеленчукови сокове, много вода и органични зеленчуци, нулево червено месо и премахване на млечни продукти, захар, алкохол и кафе. Това се популяризира от многобройни книги като Quantum Wellness от Kathy Freston или Super Cleanse: Detox your Body for Long-Lasting Health and Beauty от Adina Niemerow, но тази мисъл не е нова. Векове наред постенето е било част от духовно търсене. Детокс диетите са предназначени за разтваряне на всички видове токсични вещества, натрупани в тялото и могат да продължат от няколко дни до няколко месеца, в зависимост от направената хранителна оценка.

Неговата теория се основава на това, че някои храни помагат за пречистването на органи, засегнати от проблеми като лоша диета, стрес, алкохол, цигари, пестициди, хормони и антибиотици, наред с други. Те елиминират токсините, натрупани в черния дроб и чревния тракт, укрепвайки имунната система. Ползите в средносрочен и дългосрочен план са многобройни: изчезване на алергии, запек и главоболие, възстановяване на загубена енергия, загуба на тегло. Докато здравословното хранене и промяната на хранителните навици, основани на благосъстоянието, са добра цел, вземането на решение за детоксикационна диета включва консултация с експерт по хранене, за да се определи най-подходящата диета. Медицинската оценка е от съществено значение за преглед на рисковите фактори, като диабет или бременност, наред с други.

Д-р Gittleman

В книгата си Fat Flush Plan диетологът Ан Луиз Гитълман създава диета, която има за цел да ви помогне бързо да се отървете от мазнините (около 1200 калории на ден). Неговият метод се случва в три момента: първият се фокусира върху придобиването на навици, които ви позволяват да премахнете мазнините за 14 дни; втората се основава на даване на приемственост, но умерено; и накрая, поддържайте тези навици като начин на живот, за да поддържате само основни и полезни мазнини, консумирайте посоченото количество протеини, зеленчуци, богати на антиоксиданти, умерени порции плодове, подправки и билкови чайове, които помагат за изгарянето на калории; и диуретични напитки.

Вълшебната дума

С гласове за и против, терминът Detox е вълшебна дума, която включва спа и фитнес дисциплини, пълни пакети с храни за специални диети, предлагани от диетолози или природни лекари, хапчета и добавки. Нарастващият интерес към практиката увеличи продажбите на билкови формули за детоксикация.