От време на време тялото се нуждае от общо почистване. С този план за детоксикация ще помогнете на тялото си премахване на токсините които циркулират през тялото. Тези са знаци че тялото ви изпраща да съобщите, че трябва да подадете ръка на вашата система за пречистване.
Всички тези ядове показват, че тялото ви може да е натрупало твърде много отпадъчни вещества и трябва да се детоксикирате:
- Главоболие и болки в гърба.
- Лошо храносмилане.
- Безсъние.
- Запек и подуване на корема.
- Бъбречни болки.
- Възпаление.
През вашата детокс седмица важно е да елиминирате токсините, но не и минералите, какво вземаш диуретични храни и това не оставайте гладни.
Какво закусвате?
Повече плодове, зърнени храни и здравословни млечни продукти, като: кисело мляко с ябълка и нарязани ядки; мляко с овален овес, банан, киви, ленени семена и чисто какао; пълнозърнест хляб с мед или зеленчуков пастет; сок от ананас или ябълка.
Какво ще ядеш?
Елиминирането на месо, риба и бобови растения от детоксикационната диета е грешка. Тази група храни е много важна, за да се избегне дисбаланс и да се премахне глада. Основното е, че протеините са леки (месо и бяла риба, яйца, тофу). Не пийте много по време на хранене, но през целия ден.
Особено се препоръчват следните ястия: крем от целина или тиква, яхния от пуйка с артишок и кафяв ориз, яхния от нахут, калмари, пълнени с рататуй, пълнозърнести спагети с пиле, салата от киви, ананас, круша или печена ябълка.
И за вечеря?
По време на вашата детокс седмица се препоръчва да имате супа от моркови, супа от леща, тофу на скара, пилешки или пуешки гърди, пълнозърнест хляб със зеленчуков пастет, авокадо, прясно сирене с мед, ябълков, крушов или сливов компот. Ако сте от тези, които хапват на дивана преди лягане, можете да изядете малко количество шам фъстък, орехи, бадеми, сушени смокини или сушени сливи.
През нощта чаша черешов сок също ще ви свърши работа. И ако добавите джинджифил, черен чесън, суров лук, лимон, ябълков оцет и канела към менютата си, ще имате „супер детокс“. Само след 7 дни ще се почувствате по-добре и с повече енергия.
В книгата МАГИЧЕСКИТЕ ЕЛИКСИРИ ще намерите още много съвети, които ще ви помогнат да пречистите тялото си и да бъдете по-здрави.