Тъй като „ние сме това, което ядем“, първата причина за промяна на нашето здраве е не друг, а видът на храненето и диетата, които разработваме. В съответствие с тази предпоставка, всяка година и след ексцесиите на лятото, ние се връщаме от летни ваканции, пълни с енергия и с много добри цели, сред които детоксикираме или „детоксикираме“ себе си. Време е за детокс, това ще рече, прочистване на организма чрез здравословна и балансирана диета, която ни помага да елиминираме натрупаните токсини.
И то е, че след като се върнахме към рутината, една сълна песен ни връхлита съвестта: „Това лято прекарах неведнъж с храна. Ял съм няколко пъти с приятели и семейство и повече от това, което е обичайно за мен, а понякога и с по-пържено и малко повече тлъсто или сладко, отколкото съм свикнал. Нормално е да съм качил няколко килограма и да се чувствам толкова тежък, но не мога да продължа така, трябва да се захвана с работа и да се опитам да отслабна и да се храня по-чисто и здравословно ".
Яденето на това, което искаме и когато искаме, изключително и не непрекъснато, е много важно за добрия емоционален баланс
Спокойствие! Продължете напред, въпреки че не ни устройва и докато го правим изключително и не непрекъснато, яденето на това, което искаме и когато искаме, е много важно за добрия емоционален баланс. Но за да се възстановим от лятното насилие, есента е време да детокс, да се погрижим отново за себе си, да се възстановим и да придобием онези хранителни и хранителни навици, които ни помагат да поддържаме здраве.
В този момент имайте предвид, че храната и храненето са различни неща, дори ако изглеждат еднакви. Всъщност в много случаи можем да бъдем добре хранени и зле хранени.
Поглъщайте макронутриенти
„Система затънала“
Нека си представим за момент, че тялото ни е чувал, в който слагаме всякакви храни. Докато сме млади, торбичката е почти празна и признава всичко, което влагаме в нея, и повечето от нас се чувстват здрави. Но с нарушаването на диетата остаряваме и се появяват малките дискомфорти, наднорменото тегло и повече или по-малко опиянени кожи. Главоболието, безсънието, подуването на корема и някои храни не ни подхождат добре. Накратко, ние веригираме поредица от функционални промени, които все още не можем да класифицираме като болести, но които обуславят качеството ни на живот.
Престъпвайки диетата, ние остаряваме и се появяват малки дискомфорти, наднормено тегло и интоксикация на кожата
Всъщност, ако директното поглъщане на токсини - вещества, които представляват заплаха за нашето здраве и които са пряка последица от диетата и начина ни на живот и от производството на ендотоксини в резултат на смилането на храната - е по-голямо от това че сме в състояние да метаболизираме или елиминираме, ние започваме да „затрупваме системата“. С други думи, ние замъгляваме дъното на торбичката, насищаме я и малко по малко, както се е случило например с устието на Билбао по време на индустриализационния период на Bizkaia, каналът постепенно се покрива с кал и се трансформира в -съществуваща екосистема.устойчива, където риболовът и дори къпането бяха напълно невъзможни.
Отстраняване на грешки и баланс
Когато през 70-те години замърсяването на устието на Нервион и притоците му е достигнало тревожни нива, е изготвен и пуснат в действие Обширен санитарен план (1980-те), който продължава да се изпълнява и днес. Наред с други мерки са инсталирани пречиствателни станции за отпадни води, за да се избегне излишното подаване на отпадъчни води към устието. Освен това дъното беше издълбано, за да се елиминира утайката и да се регенерира екосистема, която малко по малко възстановява нивата на кислород, необходими за началното присъствие на флора и фауна.
С детокс можем да пречистим чревната си екосистема или чревната флора и прочисти тялото ни