Кафето е напитка с диуретични характеристики и помага за контролиране на теглото, но има и такива с високо съдържание на калории

Ами ако ядете пъпеш всеки ден

4 причини да НЕ се пие соево мляко

Доказано е, че кафе има диуретични свойства, което може да ви помогне да отслабнете, както и често да потиска апетита ви.

калории нивото захарта

Според компанията за кафе Altomayo, чаша кафе съдържа само 5 калории. Но въпреки че може да се използва за отслабване, трябва да се консумира умерено и без добавките, които в крайна сметка добавят много повече калории, като захар и кремове. Например, Mayo Clinic съобщава, че една чаена лъжичка захар осигурява 15 калории, а тежката сметана за разбиване съдържа до 101 калории на две супени лъжици.

Порталът FatSecret в Испания събира пълната хранителна информация за храните, за да има по-здравословна и по-информирана диета. Ето данните за някои напитки, приготвени с кафе.

Мока кафе
Тази напитка е вариант на капучино, но се прави с еспресо, задушено мляко и шоколад. Той може да осигури 197 калории и да съдържа до 27 грама захар на чаша.

Фрапе
Това е студена кафена напитка, понякога сервирана с разбита сметана. Той е един от най-променливите по отношение на калоричността си, тъй като може да се приготви с безкрайност на съставките; от плодове до бисквитки. Най-простият му препарат може да осигури 146 калории с приблизително 22,5 грама захар. Така че този вид кафе е най-угоеното.

Капучино
Тази родена в Италия напитка обикновено се прави с мляко и еспресо. Но млякото представлява 80% от напитката, оставяйки кафето само с 20%. Той може да допринесе за тялото 75 калории, но нивото на захарта му обикновено не се повишава много, като остава на 6,41 грама.

Кафе с мляко
Тази толкова често срещана напитка осигурява около 67 калории, а нивото на захарта й остава 6,7 грама на чаша, като се има предвид, че в приготвянето е имало повече кафе, отколкото мляко.

Всяко кафене, местно или верижно, използва свои собствени количества и вариации в съставките си за приготвянето на своите напитки. Всички проучвания и експерти твърдят, че е по-добре да консумирате кафе, само за да зачитате ползите от него контролирайте дневните калории.

Според експерта по хранене Фернанда Алварадо, повечето кафенета в Мексико вече предлагат информация за броя на калории които имат своите продукти, факт, който трябва да се има предвид при закупуване на кафе.

Важно е да знаете, че много от приготвените кафета, които се консумират, имат повече от половината от калориите, необходими за целия ден, обяснява Алварадо.

„Препоръката, когато сте в кафене, е да пиете кафе Американски тип или еспресо, с малко мляко или някакъв вид растителна напитка без добавена захар “, казва той.

В случай на искане на такъв кафе капучино или лате, които се правят с млечна основа, специалистът по хранене предлага да се иска обезмаслено мляко, тъй като съдържа по-малко мазнини; по същия начин се посочва, че повечето от сиропите, с които напитки имат празни калории, така че ги избягвайте.