58% от децата с наднормено тегло и 65% от тези, които страдат от затлъстяване, имат клинично психологическо разстройство, в сравнение с 20% от тези с нормално тегло

Когато говорим за затлъстяване и наднорменото тегло се фокусираме преди всичко върху приема на храна, защото правилното хранене и здравословният живот ще ни накарат да се борим безпроблемно с това явление. Въпреки това, няколко експерти уверяват, че психологическото и емоционалното благосъстояние на децата са определящ фактор за появата на първите проблеми на детското затлъстяване.

психологически

В този смисъл екип от изследователи от Автономния университет в Мадрид се специализира в Хранителни разстройства (ED) започна да открива, че съществува връзка между ED и детското затлъстяване, тъй като в много случаи това се случва като отговор на уязвими групи към възникналите проблеми.

Какво води децата до затлъстяване?

Поради тази причина Обсерваторията Obra Social de ‘La Caixa’ стартира проект с цел изучаване на факторите, които водят до деца с наднормено тегло и затлъстяване. В изследването са проучени 220 непълнолетни между 8 и 12 години, насочени от педиатри, които са открили проблеми с наднормено тегло, за да потвърдят, че социално-икономическите недостатъци на семействата със затлъстяване и наднормено тегло в детска възраст са верни.

Според проучването в семействата с доходи и по-ниско образователно ниво има по-голяма предразположеност към психологически проблеми, особено тревожност, стрес и депресия, което се превръща в лоша семейна среда и насърчава децата да представят психологически дискомфорт, който генерира ниско самочувствие.

Всъщност, както е потвърдено от проучването, a 58% от децата са с наднормено тегло и 65% от тези с наднормено тегло, представят клинично психологично разстройство в сравнение с 20% от тези с нормално тегло. Поради тази причина се смята, че храната се използва като изходен клапан за прекратяване на тази тъга и облекчаване на ниското самочувствие.

Спрете да се фокусирате върху теглото и храната, за да се справите със затлъстяването

Според проучването непълнолетните изпитват по-големи трудности, когато осъзнават количество храна, която ядат и губят контрол на обяд; това се признава от 49% от децата, страдащи от затлъстяване и 24% наднормено тегло, докато само 3,7% от децата с нормално тегло съобщават за това.

„Тези фактори са свързани помежду си и всеки етап предсказва следващия“, казва той. Татяна Лакруз изображение на резервоар, общ здравен психолог от Автономния университет в Мадрид и един от авторите на изследването, който подчертава, че този доклад потвърждава, че е «важно да спрем да се фокусираме върху теглото и храната, когато се занимаваме със затлъстяването, за да се съсредоточим върху ролята на храната за тези хора, тъй като показва основен проблем ».

По думите на психолога: «ако досега интервенциите са били насочени към грижа за хранителни навици и физическа активност виждаме, че за справяне със затлъстяването е необходимо също така да се въведе психология, която да помогне на семействата да регулират емоциите ».

Истински съвети за предотвратяване на наднорменото тегло

Затлъстяването и всички последствия от него могат да бъдат предотвратени. Някои съвети от СЗО за постигане на това и че можем да кандидатстваме без проблеми при децата са:

  • Вземете 150 минути физическа активност умерена или интензивна седмица.
  • Прекарайте по-малко часове пред телевизора, компютъра или мобилния екран и излизайте по-често навън.
  • Намалете консумацията на безалкохолни напитки и индустриални сокове. Тези напитки са с високо съдържание на калории и не осигуряват хранителни вещества.
  • Намалете порциите храна.
  • Заменете бонбоните и преработените продукти от плодове и зеленчуци за предотвратяване на затлъстяването.
  • Добавете зеленчуци към всички ваши ястия с храна.
  • Намалете рафинираната захар.
  • Предпочитайте храна, приготвена във фурната или на скара, намалете консумацията на пържени храни само на 1 ден седмично.