Плодът, въпреки че съдържа захар, е един от най-добрите храни, които можете да ядете освен ако нямате диабет. Ако това е вашият случай, трябва да имате предвид, че има някои, които имат твърде висок гликемичен индекс и могат да ви повлияят.

забранени

Диабетът е или лошото усвояване на глюкозата от клетките поради неправилно функциониране на инсулиновия хормон, или защото не работи директно. Тялото трябва да приема захари, които по-късно ще трансформира в бензин, за да живее. Един факт, който може би не знаете, е това най-големият консуматор на захар в тялото ви е мозъкът ви. Невроните се нуждаят от глюкоза, за да останат живи.

В случай на диабет, диетата трябва да бъде строга по отношение на количествата консумирани захари. Плодът има фруктоза, която също повишава нивата на глюкоза при диабетици. Ще ви кажа осем плода, които съдържат твърде много фруктоза и че трябва да умерите тяхната консумация и да изберете други, които имат най-нисък гликемичен индекс.

За всеки е показано да яде три парчета плод на ден, не забравяйте, че смутитата не са плодове и че захарите им се увеличават, когато се смесват.

Сушени плодове

Очевидно е, че захаросани плодове не е подходящ за хора с диабет. Когато коледният сезон наближи, е по-често да можете да изпаднете в изкушението да ядете захаросани плодове, които идват върху roscón de reyes.

Захаросаните плодове са направени от захар, така че приемът му може да доведе до значителен скок на глюкозата. За хората с диабет има и други варианти, които могат да ядат или поне умерено.

С сушени плодове Същото се случва малко, в зависимост от това коя ще има повече или по-малко добавена захар. В парче сушен плод има утроени въглехидрати от парче цели плодове. Ако трябва да контролирате захарта на това, което ядете, не трябва да включвате тези два варианта плодове в менютата си.