Диагнозата диабет предполага голяма промяна в живота на човека. За много от тях това представлява стъпка напред в приемането на здравословен начин на живот, особено по отношение на спортната активност и здравословното хранене. Въпреки това, за други пациенти, които практикуват често спортове и с високи нива на интензивност, тази диагноза може да бъде допълнителна грижа, резултат от страха да не могат да контролират заболяването.

висока

„Сред многото митове, които все още съществуват около диабета, има идеята, че спортът с висока интензивност е опасен за пациента с диабет. Това обаче не е вярно ”, посочва нашата Д-р Марта Лопес Томас, медицински мениджър в електронното здравеопазване. „Диабетът е хронична патология, която включва известна промяна в навиците, но която в нито един момент не пречи на нормалния живот. Ако тези видове спорт са част от живота на пациента, те ще могат да продължат да ги практикуват, но ще изискват по-чести гликемични контроли и медицинско проследяване за оценка на корекцията на лекарствата “, заключава той.

The физическите упражнения са от съществено значение за метаболитния контрол на пациента с диабет, и осигурява предимства, когато става въпрос за избягване на наднорменото тегло (присъстващо при повече от половината от диабетичната популация), намаляване на нивата на гликозилиран хемоглобин, нивата на липидите и гликемичните нива. В допълнение, в случай на последващо лечение с инсулин, тези пациенти, които практикуват физически упражнения и контролират диетата си, имат допълнително предимство, тъй като може да се нуждаят от по-малко дози инсулин.

Високоинтензивните спортове като Crossfit или High Intensity Interval Training (HIIT) предлагат огромни ползи за пациентите с диабет, тъй като дългосрочен те постигат подобрения в кръвната глюкоза, гликозилирания хемоглобин, триглицеридите и общия холестерол. Въпреки че е важно да се има предвид, че като незабавен ефект, след практикуване на упражнения с висока интензивност е възможно нивата на глюкоза да се повишат.

Освен това има някои допълнителни фактори, които да се вземат предвид от пациентите с диабет, които ги практикуват редовно, и които ние излагаме по повод честването на Международен спортен ден:

  • Предварително знайте вида на обучението, което трябва да се проведе. Някои дълготрайни или много интензивни спортове изискват определен период на адаптация, независимо дали пациентът вече е бил спортист или не. В този смисъл е от съществено значение да се знае предварително интензивността, продължителността и вида на упражнението, което трябва да се извърши, за да може видът на диетата, която трябва да се изпълнява, или количеството инсулин, което трябва да се приложи, да се коригира според очакваната физическа изтощение на този ден.

В допълнение, постепенното увеличаване на нивото на усилията и тренировките по стъпки ще помогнат на пациентите да адаптират тялото си към тези дейности.

  • Важно е да се има предвид, че за практикуването на този вид спорт е от съществено значение да имате добро сърдечно-съдово здраве. В противен случай е за предпочитане да се изберат други спортни модалности.
  • Измервайте нивата на кръвната глюкоза преди и след спортна активност. Необходимо е да се извършват по-чести гликемични контроли, особено при инсулинозависими пациенти.

Макар да е вярно, че хипогликемията е усложнение, което може да възникне при практикуване на спорт с висока интензивност, изобщо не трябва да бъде пречка, ако се извършват тези контроли и се вземат предпазни мерки за изчисляване на необходимата доза инсулин или компенсиране на намаленото ниво на глюкоза с прием на въглехидрати, ако е необходимо.

В този смисъл, както е посочено от Американска диабетна асоциация, действието, което трябва да се предприеме според всяка гликемична стойност, ще бъде:

  • Кръвна глюкоза под 90 mg/dl. Вземете между 15 и 30 g бързо абсорбиращи се въглехидрати, с изключение на много кратки упражнения с висока интензивност, тъй като този вид упражнения могат да повишат нивата на кръвната захар.
  • Кръвна глюкоза между 90 и 150 mg/dl. Това е идеалният гликемичен интервал за започване на активността, но винаги приемане на допълнителни въглехидрати преди започване на упражнението, за да се предотврати хипогликемия по време на активността.
  • Кръвна глюкоза между 150 и 250 mg/dl. Упражнението може да започне нормално, въпреки че приемът на въглехидрати трябва да се забави, докато нивата на кръвната захар отново станат под 150 mg/dl.
  • Кръвна глюкоза над 250mg/dl. В този случай трябва да се измерват нивата на кетонни тела в кръвта или урината. Ако резултатът е отрицателен, може да се започне физическо упражнение, но се избягват упражнения с висока интензивност, които сами по себе си могат да причинят по-голямо повишаване на нивата на глюкоза в кръвта. Ако кетонните тела са високи, трябва да се избягват физически упражнения, докато ситуацията се нормализира.