Диабетът е едно от най-често срещаните заболявания днес. То може да засегне деца, младежи и възрастни хора. Проблемът възниква, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин и тялото има постоянно високи нива на глюкоза в кръвта. Има няколко вида диабет. След това ще обясня всичко необходимо за диабета тип 2, както и лечението и диетата за борба с него.

Какво е диабет тип 2?

руеда

Диабет тип 2 се появява, когато тялото продължава да произвежда инсулин, но тялото не реагира нормално на този хормон. Глюкозата не може да влезе в клетките и да осигури енергия. Този дефицит е известен като инсулинова резистентност. В резултат на това се получава висока концентрация на захар в кръвта. Поради тази причина панкреасът работи много по-усилено, за да произвежда повече инсулин.

При хора с диабет тип 2, колкото и да се опитвате, панкреасът никога няма да може да произвежда достатъчно инсулин, за да поддържа нивата на кръвната захар в рамките на нормалните нива. Хората с инсулинова резистентност не са задължително да имат диабет.

Всичко ще зависи от способността на панкреаса да произвежда инсулин и да поддържа нормални нива на кръвната захар. Когато човек има многократно високи нива на кръвната захар, това може да е индикация, че развива диабет.

Симптоми на диабет тип 2

Симптомите на диабет тип 2 не са толкова очевидни, може да отнеме известно време, за да се развият. Дори в много случаи засегнатото лице може да не прояви никакви симптоми. Има обаче някои признаци, които предупреждават, че нещо не е наред. Когато човек има инсулинова резистентност, той може:

Трябва да уринирате много: Един от органите в тялото, който реагира на високи концентрации на глюкоза в кръвта, са бъбреците. Поради тази причина излишната глюкоза се елиминира чрез урина.
Много жаден: Тъй като тялото губи много течности при толкова често уриниране, приемът на течности ще бъде много по-голям.
Чувство за умора: Като не може да използва глюкозата като енергиен източник, човек изпитва умора много по-често.

Диабет тип 2: Лечение на това заболяване

Когато човек има много високи нива на кръвната захар, това причинява много дискомфорт. При диабет тип 2 лечението се основава на план, съставен от няколко мерки, които ще поддържат нивата на кръвната захар в рамките на здравословните параметри. Лечението на диабет тип 2 включва:

  • Имайте добра диета.
  • Правете редовни упражнения.
  • Вземете посочените дози лекарства.
  • Редовно проверявайте нивата на кръвната захар.

Добро хранене

Добрата диета се препоръчва на всеки. Но в случая с хора с диабет тип 2 това е от съществено значение. Обикновено хората с диабет тип 2 имат много повече телесни мазнини, отколкото би трябвало. В резултат на това консумацията на калории е по-голяма от изразходваните на ден. Това произвежда допълнително съхранение на енергия в клетките. Доброто хранене помага да се поддържа баланс в нивата на кръвната захар.

Вижте диетолог за лечение на диабет тип 2

Ако имате диабет тип 2, трябва да наблюдавате диетата си. Търсенето на диетолог е един от най-добрите начини да промените хранителните си навици. Препоръчвам ви да се консултирате с експерт, тъй като може да бъде много трудно да разберете какви храни можете или не можете да ядете и как да поддържате баланса, за да получите основните хранителни вещества, от които се нуждаете.

Съвети за добро хранене

  • Увеличете приема на фибри: Това благоприятства чревния транзит, а също така помага да се поддържа стабилна кръвната захар и по този начин да се избегнат скокове в кръвната глюкоза.
  • Яжте по няколко пъти на ден: Чрез хранене с повече ястия на ден има по-малък риск от скокове на захар.
  • Намалете консумацията на мазни меса: Тя може да бъде заменена с консумация на риба и птици.
    Включете растителни протеини: Пълнозърнести храни, ядки и бобови растения.
  • Контролирайте прекомерната употреба на сол: Добър вариант може да бъде увеличаването на употребата на подправки за ароматизиране на храни. Много от тях помагат за контрол на кръвната захар (канела, риган, чесън, джинджифил, наред с други).
  • Намалете преработените храни.
  • Използвайте само зехтин в кухнята.
  • Намалете сладките храни.
  • Консумирайте обезмаслени млечни продукти.
  • Обърнете внимание на количеството въглехидрати, което консумирате. Тъй като те причиняват повишаване на нивата на кръвната захар.

Упражнявай се редовно

Физическата активност може да помогне за подобряване на реакцията на организма към инсулин. Ползите от редовното упражняване включват:

  • Оптимизирайте инсулиновата чувствителност.
  • Намалява нуждата от перорални антидиабетни лекарства.
  • Избягвайте затлъстяването.
  • Повишава усвояването на глюкозата от мускулите.
  • Намалете стреса и безпокойството.
  • Поддържа нивата на холестерола и кръвното налягане.
  • Дейността може да варира от каране на колело, разходка или практикуване на някакъв спорт.

Ако ще започнете да практикувате някакъв вид спорт, съветвам ви да обърнете внимание на диетата си: Защо спортното хранене е толкова важно?

Вземете посочените дози лекарства

Ако човекът с диабет тип 2 контролира теглото си и се занимава редовно с физическа активност, може да не са необходими лекарства. Но в случай, че това не е достатъчно, за да се запазят нивата, са необходими заместителни терапии с приемането на орални хипогликемични лекарства или инжекции с инсулин.

Редовно проверявайте нивата на кръвната захар

Редовната проверка на нивата на кръвната захар е съществена част от лечението на диабет тип 2. Благодарение на това ежедневно наблюдение ще видите, че диетата, лекарствата и физическата активност имат ефект при контролирането на диабета Ви. Също така с помощта на глюкозен монитор ще можете да видите какво е нивото на захарта в кръвта.

За да успеете с лечението на диабет тип 2, трябва да комбинирате лекарства, преглед, добро хранене и физическа активност. Добрата новина е, че диабет тип 2 може да бъде контролиран и е възможно нивата на кръвната захар да са в рамките на най-здравословните параметри.

Как можете да предотвратите диабет тип 2

Диабетът тип 2 може да бъде предотвратен чрез здравословен живот. Ако имате леко наднормено тегло, можете да започнете, като отслабнете, като консумирате по-малко калории и увеличите физическата си активност. Освен това е препоръчително периодично да посещавате лекаря и да извършвате всички необходими тестове, за да изключите диабета. Хората, които са най-склонни да имат диабет тип 2, са:

  • Над 45 години.
  • Фамилна анамнеза за диабет.
  • наднормено тегло.
  • Високо кръвно налягане.
  • Високи нива на триглицериди и нисък HDL холестерол.
  • Хора, които не се занимават с никаква физическа активност.
  • Жени с анамнеза за гестационен диабет или синдром на поликистозни яйчници.
  • В случай на диабет тип 2, добрата диета, физическата активност и правилните лекарства ще бъдат най-добрите съюзници, за да бъдете здрави.

Препратки и източници:

Предупреждения и предупреждения

Нека не забравяме голямото значение на лекарския надзор, преди да направим някакви промени в диетата или начина на живот. Ако се притеснявате да имате някой от споменатите симптоми и мислите да промените някой от навиците си. Поставете се първо в ръцете на лекар, за да оцените първо здравето си.