инструмент

ДИЕТА “БИО” Инструмент срещу депресия


Екологичната, сезонна, местна, много свежа диета, повече зеленчукова, отколкото животинска, занаятчийска и др., Може да повлияе положително на профилактиката на психични заболявания като депресия и/или да намали симптомите й.

ПРЕВАНТИВНО ЛЕКАРСТВО
Алмудена Санчес-Вилегас, старши преподавател по превантивна медицина и обществено здраве в Университета в Лас Палмас де Гран Канария и водещ автор на изследването "Колкото повече храна се консумира, толкова по-голям е рискът от депресия", е много ясна по този въпрос. Според резултатите от тяхното изследване „потребителите на бърза храна са, в сравнение с тези, които ядат малко или нищо от този тип храна, с 40% по-голяма вероятност да развият депресия. С други думи ... След диета, богата на индустриални мазнини и захари, много месо и ниско съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти ще ни помогне да понижим настроението си и да развием заболяване като депресия. Като цяло смятаме, че диетата ни може да е свързана с физически заболявания като рак, раздразнителен цвят, алергии, астма и т.н. Но вече няма съмнение за по-независимия научен клас, че лошата диета също може да причини психични заболявания като депресия. Не забравяйте, че, както е показано и в много проучвания, органичните храни не съдържат вредни елементи и съдържат повече витамини и антиоксиданти, необходими в борбата с депресивните процеси.

P. B.