От: Даян Лин
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
Диетата с супа с юфка е разновидност на диетата с пилешка супа, която обещава бързо отслабване, ако ядете предимно супа от пилешка юфка за една седмица. В интернет се разпространяват различни супени диети, а диетата с пилешка супа с юфка често се приписва на медицинския център на Свещеното сърце, но болницата отрича всяка асоциация да одобри такава диета.
Ниско калорични
Логиката зад диетата с пилешка супа с юфка е, че тя е нискокалорична. За да спазвате диетата, трябва да избирате между пет закуски на ден, а през останалата част от деня яжте само супа с пилешко юфка. Паничка супа с пилешка юфка съдържа 121 калории, според лабораторията за данни за хранителните вещества на USDA. Ако ядете 250 калорийна закуска и 8 купички супа през деня, ще консумирате само 1218 калории, което е достатъчно за загуба на тегло за повечето възрастни.
Съдържание на протеини и вода
Чаша супа с пилешка юфка съдържа 6 g протеин и ако ядете 8 купички на ден, ще консумирате 48 g протеин, което представлява 104 процента от препоръчителния прием за мъже и 85 процента от препоръчителния прием за жени. Супата с пилешки спагети може да ви помогне да отслабнете, защото протеинът ви кара да се чувствате сити, въпреки че сте с ниско съдържание на калории. Освен това супата с пилешки юфка се състои главно от вода, а пиенето на вода или консумирането на храна с много вода помага за отслабването, тъй като водата и течността ви карат да се чувствате по-сити.
Модни диети
Диетата с пилешка супа с юфка е най-яростна, защото отговаря на критериите, предоставени от клиниката в Кливланд. Диетата препоръчва ограничаване на храната, фокусиране върху яденето основно на супа и не преподаването на нови навици и не може да се поддържа с течение на времето. Ако спазвате тези видове диети непрекъснато, можете да изпитвате здравословни проблеми през целия живот поради неадекватен прием на хранителни вещества. Храненето предимно с пилешка супа с юфка не ви дава достатъчно хранителни вещества от витамини или минерали и ви дава само малка част от хранителните фибри, от които се нуждаете ежедневно. Дори ако консумирате млечни продукти за закуска, може да не достигнете препоръчителните 2 1/2 до 3 чаши дневно.
Предпазни мерки за натрий
Ако използвате консервирана супа, консервиран пилешки бульон или добавяте големи количества сол към вашата домашна супа с пилешки юфка, може да консумирате нездравословни количества натрий всеки ден. Една чаша нискокалорична пилешка супа с юфка съдържа 819 mg натрий и 8 чаши имат 6552 mg, или 400 процента повече от 1500 mg, препоръчани от Американското сърдечно общество.
Още статии
Списък на храните, съдържащи пектин →