11 февр. Предимства и недостатъци на диетата

Диета, онази вечна битка срещу излишните килограми. Защо правим диета? Понякога, за да се видим физически по-добре. Друг път, по здравословни причини. Във всеки случай почти всички някога са били на диета. Но дали диетата е добра?

недостатъци

Предимства на диетата

  • Физически: Диетите не трябва да бъдат трудна и скучна битка и понякога уж загубени предварително, ако сме наясно с плановете си. Ако това, което искаме, е да изглеждаме по-добре физически и да оформяме фигурата си чрез премахване на излишните мазнини, трябва да сме наясно, че диетата няма да бъде мъчение, а пътят, който ще ни доведе до постигане на целта ни. Трябва да сме наясно, че след спазването на диетата ще бъдем страхотни, защото, ако го правим добре, ще постигнем това, което искаме.
  • Здраве: Друг път диетата вече няма да бъде толкова от естетически съображения, колкото от здравословни проблеми. Храненето с небалансирана и разстроена диета ще улесни възможността да страдате от заболявания като хипертония, диабет или висок холестерол. Малко са случаите, в които обикновен кръвен тест или физически преглед с измерване на кръвното налягане ни показват преди и след диета.
  • Психологически: Психически диетата е чудесно упражнение за самоконтрол, което ще покаже на себе си, че сме способни да направим това, което сме си поставили за цел, подобрявайки самочувствието си и способността си да постигаме цели.

Недостатъци на диетата

Диетата може да се превърне в истински здравословен проблем, ако не се направи правилно.

  • Физически: Всички знаем проблемите, които могат да причинят прекалено строгите или неподходящи диети. Диетите са толкова, колкото са хората, които са ги измислили и тествали или не, разкрили са тяхната употреба, независимо дали работят или не. Кой не е чувал за диетата на артишок, пилешките гърди или дори тибетските монаси от накиснатите зърна ориз? Не бива да се оставяме да се ръководим от клюки, че единственото, което ще постигнат, е да навреди на здравето ни.
  • Здраве: Когато диетираме, винаги правим едно и също нещо. Елиминирайте мазнините и захарите, като претоварвате тялото с фибри и протеини. Не осъзнаваме или може би не сме наясно, че мозъкът ни се храни с глюкоза, че тялото ни се нуждае от мазнини, за да ги трансформира в енергия и че претоварването с протеини може да причини сериозни щети, например на чернодробно ниво.
  • ПсихологическиКогато диетата се превърне в мания, ние сме по-раздразнителни, с внезапни промени в настроението и безпокойство, което може и прави състояние на нашето ежедневие.

Диетата като допълнение към упражненията

Накратко, диетата, стига да се прави добре, с хармония на тялото и ума, винаги ще бъде от полза. Ако една от двете системи се разпадне, резултатът няма да бъде желаният и ние ще можем да дестабилизираме организма само на едно или друго ниво.

Винаги е добре да се занимавате с физическа активност или някакъв спорт в ежедневието си, така диетите ще бъдат по-лесни за спазване и по-кратки.

Здравословна храна, винаги е допълнение към упражненията.