Днес искам да ви разкажа всичко за диета, която стана популярна не само при тези, които искат бързо да отслабнат, но и при известни личности, които искат поддържайте добра фигура.

диетата

Нарича се ябълкова диета и както подсказва името й, основната й храна е ябълката, плод, пълен със свойства и ползи за здравето.

Плюсове на диетата със зелени ябълки

Яденето на ябълка преди ядене ще задоволи апетита ви за съдържанието на фибри и по този начин избягвайте преяждането и напълняването.

Какво още, този плод е пълен с флавоноиди които са естествени пигменти с антиоксиданти, които неутрализират негативния ефект на свободните радикали, които са способни да причинят рак и други дегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер.

По същия начин, предотвратява сърдечно-съдови заболявания, контролира теглото и понижава нивото на лошия холестерол в кръвта.

Недостатъци на диетата със зелени ябълки

Този тип диета може да бъде трудна за продължаване дори да са няколко дни, защото тялото се нуждае от витамини, протеини и минерали, които не могат да бъдат получени само чрез ядене на ябълка.

Този плод, въпреки че е един от най-подходящите за диабетици, съдържа захари и въглехидрати, които в големи количества могат в крайна сметка да декомпенсират организма при отказ от диетата.

От друга страна, бихме могли да кажем, че това е диета с рикошетен ефект, тъй като когато приключите плана, в крайна сметка ще спечелите също толкова бързо свалените килограми.

В какво се състои диетата?

  • Първи ден: яжте само зелени ябълки и 2 литра вода на ден. Ако имате твърде много апетит, можете да яде салата, пилешко или патешко месо и сирене cotagge.
  • Втори ден: закуска и вечеря само ябълки и обяд зелена салата с оцет или лимон и сол.
  • Трети ден- Получете филийка пълнозърнест хляб с малко пилешко или пуешко и ябълка за закуска в средата на сутринта. На обяд си вземете зелена салата с целина и моркови настъргани и вечеря ябълки.
  • Четвърти ден: Закусете филийка пълнозърнест хляб с малко пилешко или пуешко и ябълка в средата на сутринта. За обяд имайте салата от риба тон и зеленчуци на пара, които не съдържат много зелено нишесте и вечеря с пудинг с ниско съдържание на мазнини.
  • Пети ден: имайте филийка пълнозърнест хляб с твърдо сварено яйце и ябълка за закуска в средата на сутринта. Обяд печено говеждо със зелена салата и вечеря с ябълки.

От шестия ден спазвайте балансирана диета, за да избегнете напълняване и подлагайте тялото си на внезапни промени.

Не забравяйте, че по време на диетата с ябълки не можете да практикувате упражнения или да полагате големи усилия.

Последна актуализация: 03/11/2015 в 22:18

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.