Здравето на бъбреците на испанците се е влошило. Ами ако не вземаме предвид (всичко), което ги наранява? Открийте най-новите познати, за да се грижите за тях.

От Сира Роблес, журналист, специализиран в здравеопазването

съвета грижа

10 октомври 2019 г., 23:18

Тихо и бавно. Ето как бъбреците могат да се разболеят и, според Испанското общество по нефрология (SEN), 15% от възрастните испанци вече страдат от хронично бъбречно заболяване.

Това е с 5% по-засегнато в сравнение с 2010 г.! Може би не вземаме предвид, че освен хипертонията и диабета има и други неща, които могат да им навредят.

10 "нови" начина да защитите бъбреците си

Извадете молив и хартия и си водете бележки!

Посещавайте зъболекаря си всяка година

Посещавайте зъболекаря си всяка година

Изненада! С напреднал пародонтит медиаторите на възпалението се освобождават в кръвта и това може да насърчи хронично състояние на възпаление, което уврежда бъбреците.

В такъв случай, рискът от хронично бъбречно заболяване се удвоява, заявява Калифорнийският университет (САЩ).

Пародонтозата благоприятства възпалението и това засяга бъбреците

Не забравяйте да си миете зъбите след хранене и посещавайте редовно вашия зъболекар за да проверите състоянието на венците си.

Опитайте се да спите достатъчно

Скорошни изследвания в САЩ са свързани хронично безсъние с по-лошо здраве на бъбреците. По-конкретно, установено е, че хората, които страдат от безсъние, имат 1,5 пъти по-голям риск от загуба на бъбречна функция.

Ако ви е трудно да спите дълго време или събуждате се прекалено уморени, Отиди на лекар. Удобно е да откриете причината за безсънието си, за да се справите с проблема възможно най-скоро.

Не приемайте карамболи

The оксалова киселина от този екзотичен плод с форма на звезда може да повлияе на здравето на бъбреците на хора с бъбречни проблеми, според Journal of Bidney Diseases.

Опитайте се да избягвате този плод или вземете го само от време на време.

"Погрижете се" за сърцето си

Последните проучвания показват, че всичко, което уврежда сърцето (като заседнал начин на живот или пушене) уврежда и бъбреците.

Бъбречната функция зависи от кръвоносните му съдове

Логично е: правилното функциониране на този орган зависи от доброто здраве на вашите множество кръвоносни съдове, артерии, капиляри.

Избягвайте тези лекарства колкото е възможно повече

Много лекарства са „токсични“ за бъбреците. Последното известно нещо обаче е, че тойчесто срещани противовъзпалителни средства (като ибупрофен), освен че го опияняват, те се намесват в кръвния поток и намаляват напояването до този орган.

Лекарствата "отровят" бъбреците

Те също „отровят“ особено бъбреците антибиотици и лекарства за киселини. Следователно, те не трябва да се приемат лекомислено.

Яжте грозде и броколи

Те имат кемпферол, който предотвратява дефицита на коензим Q, което насърчава регенерацията на клетките. Това защитава бъбреците, според Университета в Кордоба.

Може би това е причината да пием чаша вино от време на време е свързано с по-добро здраве на бъбреците, както предлагат изследователи от Университета в Колорадо (САЩ). Трябва обаче да се помни, че пиенето на алкохол може да увреди бъбреците.

Прекратете запека си

Учени от университета в Тенеси (САЩ) са забелязали, че хората със запек имат 13% по-висок риск от хронично бъбречно заболяване отколкото тези, които нямат проблеми с чревния транзит.

Тези изследователи предполагат това лечението на запек може да бъде ефективна мярка за предотвратяване на бъбречни проблеми.

Дръжте нездравословната храна далеч

Злоупотребявайки с нея, освен че добавя килограми, уврежда бъбреците повече от диабета, Предлагат британски изследователи.

Това проучване показа, че излишните мазнини в този вид храна, чрез каскада от реакции, уврежда транспорта на глюкоза до бъбреците (което е същото, което се случва, когато имате диабет 1 или 2).

Отървете се от излишните килограми.

Честотата на бъбречни заболявания, свързани със затлъстяването е нараснал 10 пъти през последните години, Сигнали за SEN.

И това е наднорменото тегло води до диабет и хипертония, които засягат бъбреците. Освен това затлъстяването насърчава възпалението и оксидативния стрес, фактори, които пряко влияят върху здравето на тези органи.

Наднорменото тегло засяга здравето на бъбреците по два начина

Смята се, че хората със затлъстяване са с 83% по-изложени на риск страдащи от хронична бъбречна болест.

Внимавайте с протеините

Диети с високо съдържание на протеини принуждават бъбреците да работят много по-усилено за филтриране на протеини. Поради тази причина рискът от бъбречни заболявания се увеличава, предупреждава Университетът в Гранада.

Вредното въздействие върху бъбреците тя се умножава ако в допълнение към прекаляването с протеини, приемате и недостатъчно количество въглехидрати.