Ключовите съвети за постигане на максимален вкус и най-добрите ползи от тези освежаващи ароматизирани води

Това е един от ключовете за всяка диета, независимо дали е отслабване или поддържане на форма. Трябва да изпиете определено количество Вода това варира в зависимост от възрастта, пола и телесната маса. Като общо ръководство може да се счита, че жените се нуждаят от 2,1 литра на ден, а мъжете - 2,6, но да, през лятото - за високи температури- и при спортуване сумата трябва да се увеличи.

плодова

Това, което ни казва, че не пием достатъчно вода, е жажда, Но достигането до тази точка вече ни предупреждава за дехидратация (лека, разбира се). Ето защо е важно да пиете вода (и други течности) редовно през целия ден. Един прост трик е винаги да имате бутилка в очите, на работната маса, в чантата си и т.н.

Не трябва да забравяме, че можете да получите вода и от храната, която ядем. Разбира се, плодовете и зеленчуците, но дори тези, които ни се струват сухи и твърди, съдържат вода. Ако ви се струва малко „скучно“ да пиете само вода, ще ви предложим да му дадете „промяна“ и да добавите малко вкус към нея. Знаете ли плодова и зеленчукова вода? Не е задължително да бъде нещо само спа център или луксозни хотели, можете да си направите сами у дома много лесно.

В зависимост от плодовете или зеленчуците, с които комбинирате водата, която можете да получите детоксикиращи ползи, антиоксиданти, Допълнителни витамини и минерали, подобрения за кожата, кръвно налягане, помага да отслабнете, укрепва имунната система и т.н.