Вие не сте сами в това. Всички в даден момент огладняваме и претърсваме всичко, в което имаме килера и в хладилника докато не намерим онези бисквитки или онова шоколадово блокче, което сме запазили за специален повод. И непосредствената реакция в тези случаи е да разграбим собствените си кухненска стая или работната машина, без да мислим две минути, че разваляме диетата от една седмица.

храни

И това е, приятелю, единственият начин да се задоволи това ненаситен апетит те не са сладките, които добавят повече килограми и калории към тялото ви ... има здравословни алтернативи, така че започнете да се насочвате Списък за пазаруване.

Здравословната храна като алтернатива

Едно ще ви уверим, а това е, че няма да започнете да плачете десет минути след като сте ударили голямото преяждане.

Крем от лешник

Знаем какво ви е дошло на ум и нямаме предвид класиката закуска, а защото вие сами ще създадете този продукт у дома ... и той ще бъде здравословен. The мляко Това няма да е цялото, което имате у дома, а овесена каша или бадемова напитка, няма да сложите половин килограм захар, Вместо това ще го замените с мед и какаото ще бъде чисто, тъй като, както знаете, колкото по-чист шоколад, толкова по-малко угояване. Можете да намажете това върху ръжен хляб или Цял тост.

Класическите палачинки

Представяте си себе си с голяма чиния с класическите палачинки пред вас и започвате да слюноотделяте, но изоставете образа на хилядата сиропи и сметаната на лодката ... нищо от това! Можете да направите палачинки с пълнозърнесто брашно и скъпа. Когато са готови за ядене, изберете нискокалоричен лешник и плодове като банан. Сладко ще бъде и ще ви хареса резултатът.

Сезонен плод

Вече много пъти сте чували, че трябва да ядете плодове и че това е най-добрият заместител на сладкиши и нездравословна храна, но разбира се, вие сте мързеливи и ние го разбираме. Най-хубавото е, че избирате сезонния плод, защото цената е по-добра, а също и вкуса му. Ако ви е трудно да ядете плодове, най-добре е да ги накълцате и да ги държите в купа или съд, така че да ви е по-лесно да ядете и да не съжалявате след две секунди белене на тази праскова. Ако направите шишчета с различни плодове, ще го видите толкова цветно и красиво, че ще искате още. Това е много детски трик, но не се проваля.

Плодови смутита

Има хора, които са мързеливи да ядат плодове или които не обичат да забелязват структурата на някои продукти. The сокове, смутита и смутита те са идеални за него. Това, което трябва да направите, е да смесите овесеното или оризовото мляко с плодовете по ваш избор в блендера. Ако наистина се чувствате сладки, изберете да добавите супена лъжица мед. Резултатът ще изглежда впечатляващ.

Защо да пропускаме сладкиши

Прищявка от време на време не боли, но злоупотреба с захар може да има вредно въздействие върху здравето ни, така че ако имаме алтернативи, трябва да се възползваме от тях.

Захарта, както вече знаем, не е полезна за нашите тяло нито за деца, така че трябва да се опитвате повече да използвате плодове и други продукти, отколкото наситените мазнини, които купуваме като сладкиши.