знайте

При много хора е обичайно, че когато започнат да отслабват, чувстват, че правят всички стъпки (здравословна диета и упражнения), но не губят никакво тегло. Вината за това може да бъде здравето на червата. По време на храносмилането хиляди добри бактерии, наречени пробиотици, усвояват храната, която тялото да синтезира.

Здравословният баланс на чревната флора трябва да се състои от поне 90% пробиотици, но стресът, лошата диета, болестите и лекарствата могат да развалят това съотношение.

Въпреки че естествено имаме пробиотици в храносмилателната си система, можем да увеличим количеството, като ги ядем в храната или като приемаме добавки.

Пробиотиците влияят на теглото ви по много начини

Проведено е проучване при близнаци, единият слаб, а другият затлъстели, за да се установи дали здравето на червата влияе върху теглото. Изследването завърши с категорично ДА. Стройните близнаци имаха много по-здравословна чревна флора, отколкото техните затлъстели братя и сестри.

Някои щамове на "лоши" бактерии произвеждат химикали, наречени липополизахариди, които могат да причинят възпаление, като една от причините за наддаване на тегло. Добрите бактерии имат обратен ефект и се отърват от тези досадни химикали, които ни създават толкова много проблеми.

Чревните бактерии също могат да повлияят на това колко гладни се чувствате. Хормоните, които са отговорни за регулирането на глада, намаляват, когато пробиотиците разграждат фибрите.

Прекомерното количество мая може да доведе до наддаване на тегло и подуване на корема. Смята се, че повече от 75% от жените ще имат този проблем поне веднъж в живота си.

Най-добрите пробиотични добавки за отслабване

Има много пробиотични добавки, но не всички са предназначени за отслабване. Ето най-добрите добавки с пробиотични щамове за отслабване:

Хипербиотици PRO-15

Докато капсулите на тази добавка имат само 15 милиарда CFU на хапче, те твърдят, че това е еквивалент на 225 милиарда от всяка друга марка. Това се дължи на неговия патентован производствен процес LiveBac.

Повечето пробиотици се предлагат в капсула, която се разгражда твърде бързо в стомашната киселина, убивайки част от пробиотиците, или те са ентерично покрити, което кара повечето бактерии да се самоунищожават. Тази марка твърди, че има единствената патентована система за доставка, която защитава полезната флора при достигане на червата.

продължително, така че трябва да приемате само по една капсула на ден.

Крайна флора - подновяване на живота

Ако търсите без глутен, без млечни продукти и без соя пробиотик, който не съдържа никакви други съставки, това е вашият идеален продукт.

Той има над 50 милиарда живи култури на капсула и 12 различни пробиотични щама. Избрани са най-добрите щамове, които помагат за балансиране на храносмилателните проблеми и поддържат имунното здраве.

Хубавото на този продукт е, че е много мощен и освободен във времето, така че трябва да приемате само по една капсула на ден.

Как да изберем най-добрия пробиотик за отслабване

Много компании, които продават пробиотици, обичат да се хвалят с броя на бактериите в продукта си, но видът на пробиотичния щам е по-важен от количеството. Когато консумирате множество щамове пробиотици, те действат синергично за насърчаване на здравето на храносмилателната система.

Трите най-важни са L. acidophilus, който насърчава усвояването на хранителни вещества, B. longum, който помага да се поддържа лигавицата на чревните стени, и B. bifidum, който разгражда сложните въглехидрати, мазнини и протеини на по-малки части.

Най-добрите пробиотици за отслабване имат поне пет милиарда CFU (единици, образуващи колонии) и минимум седем щама.

Живите микроби умират бързо, когато са преработени или не се съхраняват на хладно и тъмно място. Уверете се, че опаковката е с добро качество и че я поставяте в хладилника или в килера веднага щом я получите.

Често погрешно схващане по отношение на пробиотиците е, че "добрите" трябва да се съхраняват в хладилник. Въпреки че НИКОГА не трябва да се съхраняват на място, където ще бъдат на слънчева светлина, повечето марки могат да се съхраняват във всеки килер и не е необходимо да се съхраняват в хладилник.