вода

Да бъдете в добро здраве и да изглеждате по-стройни е мечтата на много хора, които имат няколко излишни килограма. Следователно те може дори да помислят за приготвяне на джинджифилова вода за отслабване.

Консумацията на напитка (каквато и да е тя) обаче не е достатъчна за постигане на тази цел по адекватен начин. А приемането му като заместител на храненето е наистина опасно, тъй като може да причини декомпенсация в организма на различни нива.

За да отслабнете по безопасен и здравословен начин, най-препоръчително е да отидете на лекар, да следвате инструкциите му и да подобрите навиците на начина на живот. Не се доверявайте на хранителни продукти или на нещо, което предлага магия и незабавни решения, без научна основа.

Защо джинджифил?

Джинджифилът е много гъвкава храна които могат да бъдат включени в различни препарати, от инфузии, шейкове и смутита, до всякакви ястия и десерти. Има много характерен вкус и освен това гарантира, че препаратите имат много приятен аромат.

Освен това, различни разследвания са доказали, че тази храна (предвид нейния състав) има някои полезни здравни свойства. Някои от най-забележителните са:

  • предвид има определен противовъзпалителен ефект, може да облекчи подутия корем и главоболието.
  • В някои случаи това може да помогне навреме да се бори с гаденето и някои леки дискомфорти в стомаха. Това също би допринесло за поддържането на добро стомашно-чревно здраве.
  • Мога помагат за регулиране на нивата на кръвната захар и холестерола в кръвта.

Това би помогнало да се предотврати задържането на течности

Джинджифиловата вода може да помогне за предотвратяване на задържането на течности, тъй като е напитка, която може да стимулира уринирането. Препоръчително е обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да го използвате за тази цел.

Как да приготвим джинджифилова вода за отслабване?

Джинджифилът се използва широко в кухнята, защото освен че подобрява вкуса на други храни, той придава специален щрих на много препарати.

Докато джинджифилът полива това не е чудотворно средство, способно да елиминира излишните телесни мазнини, консумацията му може да помогне за допълване на балансирана диета и хидратиране на тялото.

Съставки

  • Сок от 2 лимона.
  • 6 чаши вода (1,5 литра).
  • 5 супени лъжици настърган джинджифил (50 г).

Разработване

  • Загрейте водата и, когато се стигне до кипене, добавете джинджифила.
  • Оставете отварата да се осъществи за 1 или 2 минути и свалете от огъня.
  • Оставете да престои 10 минути.
  • Следва, прецедете съдържанието, добавете лимоновия сок и пийте умерено.

Джинджифиловата вода може да бъде добро допълнение

Консумацията на джинджифилова вода сама по себе си не гарантира по-добро здраве или незабавна загуба на тегло. Затова трябва да помните, че това е просто добавка към вашата диета.

Ако искате да отслабнете безопасно и здравословно, най-препоръчително е да се консултирате с диетолог или с вашия семеен лекар, тъй като тези професионалисти са тези, които могат най-добре да ви насочат какво е най-добро за вашето тяло и защо.

Избягвайте да прибягвате до тази напитка като заместител на храненето или като единствената форма на хидратация, тъй като тя може да има обратен ефект. Вместо това можете да го включите в рамките на балансирана диета и като цяло здравословен начин на живот (стига лекарят да го е разрешил).

Внимавайте с противопоказанията на джинджифиловата вода

Отбележи, че джинджифилът е храна, която е противопоказана в няколко случая и следователно не всеки може да го консумира редовно. Например, джинджифил не трябва да се консумира в случай на: хипертония, нарушения на кървенето, бременност, кърмене и др.

Ако сте любопитни и искате да опитате да въведете джинджифилова вода в диетата си, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да избегнете нежелани реакции и взаимодействия както с лекарства, които може да приемате, така и с други храни.

  • Лекарства. (2012). Свойства на джинджифила. Http://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsgengibre.Htm.
  • Cañigueral, S. (2016). Джинджифил. ОБОРУДВА.
  • Салгадо, Ф. (2011). Джинджифил (Zingiber officinale). Международен вестник по акупунктура. https://doi.org/10.1016/S1887-8369(11)70041-2

Бакалавър по педагогика по физическо възпитание от католическия университет Силва Хенрикес през 2011 г. (Чили). Елиса Моралес е специалист по физическа активност и здраве от чилийския олимпийски комитет. Той учеше Управление в спортни организации в Междуконтиненталната политехника; Авторитет, ръководство и лидерство в Националния автономен университет на Мексико (UNAM) и Инструменти за бизнес администрация в института Les Halles. Освен това е така Масажист от Instituto de Masoterapia Чили. В момента е така личен треньор, диетолог, копирайтър и масажист. Има 7 години опит в областта на физическата активност и храненето. Хобитата му са четенето на книги и научни статии, както и комикси, обича да пътува и да спортува (в момента развива стрелба с лък).