мазнините

Различните рецепти с джинджифил за борба с мазнините в корема са добавка, която може да се включи умерено към диетата, ако лекарят го разреши. Това е така, защото джинджифилът, въпреки че е здравословна храна, също има своите противопоказания.

След като лекарят разреши консумацията на джинджифил, възможно е да се възползвате от тази храна по различни начини. Смутита, настойки, яхнии и дори различни десерти. Когато обаче целта е да се сбогувате с излишните килограми, то обикновено се приготвя под формата на напитка.

Какви са ползите от джинджифила?

Джинджифилът е корен, който има научно доказани противовъзпалителни и храносмилателни свойства. Поради тази причина има такива, които го включват с известна редовност в диетата си.

От друга страна, в популярната сфера му се приписват свойства за отслабване. Смята се, че приемът му би стимулирал функцията на метаболизма и това ще позволи да се подобрят храносмилателните процеси за правилно елиминиране на мазнините.

Това е предположено от проучване, публикувано в The Annals на Нюйоркската академия на науките, което фокусирани предимно върху това как джинджифилът действа при метаболитен синдром. Според изследователите гингеролът ще бъде отговорен за причиняването на определени ефекти.

Този активен принцип е отговорен за пикантния вкус на тази подправка и от своя страна, Той му придава антиоксидантни ефекти и в известен смисъл обезболяващо. Освен това трябва да се отбележи, че също в определени количества може да действа като диуретик, като по този начин спомага за намаляване на възпалението на корема и елиминиране на задържаните течности. Това би могло да създаде усещането, че има „ефект на отслабване“.

Едно от основните му предимства е това не осигурява много калории и може да се комбинира с други съставки които подобряват неговите свойства.

Можете ли да се „борите“ с корема с джинджифил?

Истинският ключ към отслабването по здравословен начин е да подобрете хранителните навици, спортувайте ежедневно и поддържайте последователност във всички навици. Разбира се, също така е важно да се консултирате с лекаря и да следвате неговите инструкции.

Няма храна или напитки за изгаряне на мазнини, които да осигурят незабавни, магически или чудодейни решения.

Има обаче някои напитки, които можете да приготвите у дома, с някои естествени съставки, които могат да ви помогнат да останете добре хидратирани през целия ден, да избегнете хапването между часове сладкиши и нездравословни хранителни стоки.

Имайте предвид това сами по себе си не са напитки за отслабване, но добавки за балансирана диета в рамките на здравословен начин на живот.

Чай от джинджифил с лимон

Съставки

  • Мед (по избор).
  • Сокът от ½ лимон.
  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 1 парче корен от джинджифил.

Подготовка

  • Загрейте чашата с вода и малко преди да започне да кипи, добавете парчето корен от джинджифил.
  • Оставете го на слаб огън за няколко минути, извадете го и добавете лимоновия сок.
  • Разбъркайте добре и, ако желаете, добавете малко мед за подслаждане.
  • Консумирайте чаша преди основните хранения.

Сок от грейпфрут и джинджифил

Съставки

  • 4 големи грейпфрута.
  • 1 чаена лъжичка смлян джинджифил (3 г).
  • Сок от ¼ лимон (по желание).

Подготовка

  • Извлечете сока от четири големи грейпфрута и го смесете с чаената лъжичка корен от джинджифил и малко лимонов сок.
  • Избягвайте да добавяте захар към напитката и ако го направите, опитайте се да поддържате умереност.

Зелен чай с джинджифил за борба с коремните мазнини

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 1 супена лъжица зелен чай (1 g).
  • Резен пресен джинджифил.

Подготовка

  • Оставете чашата с вода да заври, добавете парче джинджифил и го оставете на слаб огън за няколко минути.
  • След това време го махнете от огъня и добавете супената лъжица зелен чай.
  • Изчакайте да почине десет минути и го консумирайте.

Бързането не е добро, когато става въпрос за отслабване

Наличието на няколко излишни килограма може да бъде основно козметичен проблем за много хора. Поради тази причина е нормално те да обмислят да търсят различни начини за отслабване, за да бъдат по-здрави и да покажат по-привлекателна фигура.

В желанието си да отслабнат, тези хора може да си падат по онези диети или рецепти, които обещават „чудотворни“ резултати за толкова кратки периоди от време, че е трудно да се мисли, че не са вредни за здравето.

По този начин, важно е да не се увличате от бързи „решения“ и да следвате инструкциите на лекаря. Малко по малко, здравословният начин на живот може да направи много повече за нас (и дори да подобри резултатите, които сме успели да обмислим) от всичко друго.

И накрая, препоръка: никога не консумирайте напитка или храна като заместител на основните ястия или лечения, предписани от лекаря, това е опасно и може да причини множество усложнения. По този начин, рецепти с джинджифил за борба с коремните мазнини са добро допълнение, но те не са - сами по себе си - незабавно решение за отслабване.

  • Махмуд Рафиян-Копаей, Хамид Насри. (2014). Амелиоративният ефект на Zingiber officinale при диабетна нефропатия. Ирански медицински полумесец, I, 2.
  • Аршад Н Рахмани, Фахад М Ал шабрми, Салах М Али. (2014). Активни съставки на джинджифил като потенциални кандидати за профилактика и лечение на заболявания чрез модулация на биологични дейности. Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol, том 6, 12.
  • Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Действие на гингерол срещу затлъстяването: Ефект върху липидния профил, инсулина, лептина, амилазата и липазата при мъжки затлъстели плъхове, предизвикани от диета с високо съдържание на мазнини. Вестник на науката за храните и земеделието. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.