Ако искате да отслабнете, няма нужда да прибягвате до чудодейни диети, дълги пости или трикове и измами извършено от фалшиви диетолози. Има диети, одобрени от науката и с множество ползи за личността, като DASH или Средиземноморието, които се разглеждат съответно втората и първата здравословна диета в света.
9 ползи от зехтина
В противоположния спектър от алтернативи на храните има някои диети, които носят от противопоказания до сериозни рискове за здравето, като бъбречни проблеми, по-кратка продължителност на живота или недохранване, в допълнение към известни опасности от ефекта на рикошета, който сериозно уврежда здравето на сърцето. Не трябва да избирате нито една от следните опции.
Преди всичко трябва да се отбележи, че на всички диети, които обещават или предлагат големи краткосрочни намаления на теглото, не трябва да се вярва. Освен ако не е препоръчано от лекар, тези с хипокалоричен характер не са препоръчителни или такива, които обещават успех, като заместват здравословното и балансирано хранене с сашета или шейкове. Това са някои от диетите, които никога не трябва да опитвате.
- Отслабнете - Вижте защо диетите с ниско съдържание на мазнини са опасни за вашето здраве
- Храна за хемороиди Каква диета да се спазва; Здравен портал
- 6 съвета за отслабване без диета - По-добре със здравето
- 6 стъпки, които трябва да следвате, за да приемете здравословна диета - По-добре със здравето
- Анализ на всички медицински диети за отслабване и подобряване на здравето