• lifestyle

Изследването на Dieter's Paradox от Александър Чернев от Северозападния университет показва, че салатите и другите органични храни не ви помагат да отслабнете.

Със сигурност си мислите, че яденето на ястия със зеленчуци в изобилие помага да контролирате фигурата си, но има салати с много калории, които могат да напълнеят, без да се замислите.

Изследването на Dieter's Paradox от Александър Чернев от Северозападния университет показва, че салатите и другите органични храни не ви помагат да отслабнете.

салата_храна.jpg

Това се дължи на погрешното схващане, че здравословното хранене се придружава от плодове и зеленчуци, но в действителност салатата може да съдържа до хиляда калории, тъй като съдържа сирена, дресинги, масла и протеини като пиле, риба тон и шунка.

Ето пет салати, които биха могли да ви накарат да напълнеете поради високото си съдържание на калории:

1.- гръцка салата

Можете да го мислите за много здравословно, защото включва маруля, краставици, домати и лук; тази салата обаче може да достигне над 600 калории поради съставки като сирене фета, маслини и гроздови листа.

салата-863822_640.jpg

2.- Готварска салата

Поради използването на студени меса и сирена, той достига 900 калории и трябва да добавите наситените мазнини, намиращи се в кремообразния винегрет, с който е придружен.

храна-516044_6401.jpg

3.- Салати с пиле, риба тон и яйце

Този тип салата, чиято основа е маруля, придружена от протеини като пиле, риба тон и яйце; Той е най-популярен, когато става въпрос за ядене на нещо „здравословно“, тъй като освен това е много лесно и практично за приготвяне. Използването на майонеза и заливки обаче ще увеличи калориите ви до над 700, в сравнение с чийзбургер.

салата-775715_640.jpg

4.- Салата с месо

Този вариант не е често срещан, но използването на червено месо в салати ще увеличи съдържанието на наситени мазнини и повече, ако се добави синьо сирене или панела, което ще даде приблизително общо 800 калории и 1200 mg натрий.

салата-1002839_640.jpg

5.- Салата Цезар

Без съмнение това е една от най-традиционните салати, но не е добър съюзник, ако искате да намалите теглото си. Салатата Цезар съдържа маруля ромен, крутони (препечени кубчета), сирене, яйчни жълтъци, горчица, зехтин, сос Уорчестър, захар и сол; в резултат на 700 калории и над хиляда калории, ако добавите пържено пиле.

Цезар-246802_640.jpg

Както можете да видите, това са салати с много калории и фактът, че те съдържат зеленчуци, не означава, че са напълно здрави, препоръката е да се избягват пържени храни и дресинги.