Ограничителни режими, като диетата на Дюкан, могат бързо да намалят теглото, но са по-малко ефективни в дългосрочен план, отколкото хранителните съвети на здравните власти да се хранят здравословно, разнообразно, в умерени количества и без закуски между храненията, според френско проучване.
Докладът, базиран на отговорите на 105 711 души, анкетирани ежемесечно в продължение на три години, установява, че докато някои рестриктивни режими, като диетата на Дюкан, "могат да имат драматичен ефект в началото, те не са ефективни в дългосрочен план", обясни той. координатор на изследването Серж Херкберг.
Институтът за здравни и медицински изследвания (Inserm), към който е свързан Херцберг, установи, че до 76% от хората, които са спазвали официалните хранителни препоръки, са успели да отслабнат и да поддържат височината, постигната дори шест месеца след излизане от диетата.
Обаче тези, които са спазвали диети като хиперпротеина Dukan или Cohen, персонализирани според хормоналните нива на всеки индивид, както и „домашните“ режими, дават ефективни резултати само в краткосрочен план.
Освен тези резултати, отговорниците за доклада "NutriNet-Salud" подчертаха данни, които смятат за тревожни: 7 от 10 жени и 5 от 10 мъже биха искали да отслабнат, въпреки факта, че много от тях нямат килограми на плюс.
Всъщност почти 6 от 10 жени и 3 от 10 мъже без наднормено тегло биха искали да бъдат по-стройни, факт, който „трябва да ни накара да се замислим за идеала, популяризиран в това общество“, предупреди Херкберг.
Този професор от университета Париж XIII добави, че почти 30 процента от жените са спазвали пет диети през живота си, а 9% са преминали 10, "спирала от режими", които експертите смятат за опасни за здравето.
В допълнение, 36% от тях са започнали да диетират на възраст между 15 и 25 години, преждевременно съзнание, което също притеснява отговорните за проучването.
„Без медицински показания няма причина да си налагате тежък, почти вечен режим“, казва Херкберг, за когото в случая с подрастващите тези практики са „още по-съмнителни“, защото могат да доведат до проблеми с растежа.
- Дългосрочна ефикасност на систематичен преглед на високопротеиновите диети
- Световен ден без диети Краткосрочните и дългосрочни последици от експресните диети
- Диети с високо съдържание на протеини, ефективни ли са и безопасни ли са в дългосрочен план Adrián Barale Sports Nutrition
- Диети 8 съвета за спазване на една от най-ефективните диети там
- Диети за отслабване Четири ефективни горелки за мазнини, които трябва да включите в храната си, за да отслабнете