Инструменти
Визуализирайте

Рецепти от 1-ва фаза на атака

Искам да ви представя, че съм момиче и за първи път се регистрирам в dukan.

фаза

Бих искал да знам какви са рецептите за фаза 1 атака, тъй като трябва да го правя в продължение на 3 дни.

Това е, че не съм много ясен с 1 фаза и също така не готвя много добре, така че се надявах, че има лесни рецепти, за да го получите.

Надявам се да ми помогнете.

Благодаря ви много

Благодаря ви много и поздрави,

Добро утро, можете да ядете всички тези разрешени храни, като ги смесвате, както искате, забранените изобщо нищо и толерираните само две порции.

ЕТАП НА АТАКА 1
МЕСА
Оторизиран Забранен
Телешка пържола Свинско
Конска пържола Агнешко
Дивечово месо Говеждо ребро
Предястие от телешки котлет Entrecote
Заешка конска пола
Телешка пържола
Филе от говеждо месо
Кравешко слабено
Печено говеждо
Говеждо филе

Пушена шунка Cecina
Йоркска шунка Сурова шунка
Турска шунка Иберийска шунка
Пилешка шунка Jabugo Ham

Оторизиран Забранен
Полък тон в масло
Скумрия от естествен тон с горчица
Прясна треска Сардина в масло
Аншоа
Скумрия
Златен
Император
Камбала
Петел
Лакомници
Подметка
Бас
Хек
Просто
Mъjol
Уатинг
Snuff
Ивица
Скорпион риба
Калкан
Сьомга, пушена сьомга
Червен кефал
Сардина
Сарго
Сурими
Пъстърва и пушена пъстърва

Мида
Петел
Омар
Рак
Раци-паяци
Калмари
Рак
Речен рак
Морски таралеж
Скариди
Омар
Миди
Стриди
Сепия
Миди

ОВЕСЕНИ ТРИЦИ 2 супени лъжици на ден

Оторизиран Забранен
Пилешки яйца
Пъдпъдъчи яйца

Оторизиран Забранен
Щраусова патица
Гъши пъдпъдъци
Турция
Гълъб
Графити
Пиле

Оторизиран Забранен
Обезмаслено мляко Мазни сирена
Прясно разбито сирене 0% Цели млечни продукти
Обезмаслена извара
Бяло сирене Бургос
Обезмаслено кисело мляко или с подсладени вкусове

Оторизиран толериран забранен
Агар-агар Акалорично масло Маслини
Чесново масло Парафин Захар
Кубчета босилек Сток Фъстъци
Шоколад от царевично нишесте от водорасли
Star anns Harissa Nuts
Шафран майонеза Дюкан кетчуп
Масло от какаова горчица без мазнини
Канела Лек крем майонеза
Сол от кардамон
Лук сусам
Оцет от кориандър
Карамфил Дюкан Винегрет
Кимион
Circuma
Подсладител
Естрагон
Джинджифил
Диетичен кетчуп
Лимон
Балсам
Мента
Индийско орехче
Туршия
Червил
Червен пипер
Пипер
Репичка

Торта с овесени трици
1 супена лъжица пшенични трици
2 супени лъжици овесени трици
1 цяло яйце или само бялото
1 супена лъжица бяло сирене от Бургос

Смесете и го направете като креп в тиган

Благодаря ви много за отговора. Много благодаря.

Има едно нещо, което трябва да знам колко мога да ям за закуска, обяд и вечеря през първата фаза.

Например вчера:

2 кисели млека от 0 mg
1 червен чай
Инсулт от пуешка шунка.

2 кутии кокъл
1 кутия естествен тон
1 говеждо филе

Вечеря:
Френски омлет с гули.

Закуска:
2 натурални кисели млека от 0 mg
Червен чай
Парче пуешка шунка

Лакомници
Петел
Хек

Вечеря:
Клара за снега
Турция шунка.

Не знам дали се справям добре с храненето. Тъй като виждам, че не съм загубил нищо и не съм наддал.

Ако видите, че нещо, което не правя както трябва, не се колебайте да ми кажете.

Изчаквам твоя отговор.


ЦИТАТА = gemakiki; 217977] Добро утро, можете да ядете всички тези разрешени храни, като ги смесвате, както искате, изобщо забраненото нищо и толерираните само две порции.

ЕТАП НА АТАКА 1
МЕСА
Оторизиран Забранен
Телешка пържола Свинско
Конска пържола Агнешко
Дивечово месо Говеждо ребро
Предястие от телешки котлет Entrecote
Заешка конска пола
Телешка пържола
Филе от говеждо месо
Кравешко слабено
Печено говеждо
Говеждо филе

Пушена шунка Cecina
Йоркска шунка Сурова шунка
Турска шунка Иберийска шунка
Пилешка шунка Jabugo Ham

Оторизиран Забранен
Полък тон в масло
Скумрия от естествен тон с горчица
Прясна треска Сардина в масло
Аншоа
Скумрия
Златен
Император
Камбала
Петел
Лакомници
Подметка
Бас
Хек
Просто
Mъjol
Уатинг
Snuff
Ивица
Скорпион риба
Калкан
Сьомга, пушена сьомга
Червен кефал
Сардина
Сарго
Сурими
Пъстърва и пушена пъстърва

Мида
Петел
Омар
Рак
Раци-паяци
Калмари
Рак
Речен рак
Морски таралеж
Скариди
Омар
Миди
Стриди
Сепия
Миди

ОВЕСЕНИ ТРИЦИ 2 супени лъжици на ден

Оторизиран Забранен
Пилешки яйца
Пъдпъдъчи яйца

Оторизиран Забранен
Щраусова патица
Гъши пъдпъдъци
Турция
Гълъб
Графити
Пиле

Оторизиран Забранен
Обезмаслено мляко Мазни сирена
Прясно разбито сирене 0% Цели млечни продукти
Обезмаслена извара
Бяло сирене Бургос
Обезмаслено кисело мляко или с подсладени вкусове

Оторизиран толериран забранен
Агар-агар Акалорично масло Маслини
Чесново масло Парафин Захар
Кубчета босилек Сток Фъстъци
Шоколад от царевично нишесте от водорасли
Star anns Harissa Nuts
Шафран майонеза Дюкан кетчуп
Масло от какаова горчица без мазнини
Канела Лек крем майонеза
Сол от кардамон
Лук сусам
Оцет от кориандър
Карамфил Дюкан Винегрет
Кимион
Circuma
Подсладител
Естрагон
Джинджифил
Диетичен кетчуп
Лимон
Балсам
Мента
Индийско орехче
Туршия
Червил
Червен пипер
Пипер
Репичка

Торта с овесени трици
1 супена лъжица пшенични трици
2 супени лъжици овесени трици
1 цяло яйце или само бялото
1 супена лъжица бяло сирене от Бургос

Смесете и го направете като креп в тиган [/ QUOTE]