Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

диета

В тази публикация ще намерите най-доброто съдържание за зеленчуци, разрешени във фазата на атака на Дюкан и храни, които можете да консумирате във фазата на атака на най-пълноценната диета, която ще можете да намерите. Можете да запълните идеалите си за това как да популяризирате диетата си с най-добрите съвети, съвети и подробности. Ако искате да постигнете добър резултат, трябва да следвате стъпките и съветите, които намерите в ръцете на професионалисти.

The Диета на Дюкан, Той е един от най-добрите, които можете да намерите, той е организиран на 4 фази и всяка от тях има своя собствена селекция от храни. Ако сте в първата фаза или наричана още „фаза на атака“, нямате право да ядете зеленчуци, но това не означава, че няма да ядете никакъв вид естествена храна. Храните, които можете да ядете във фазата на атака, са следните:

Храни, които можете да ядете във фазата на атака

  • Пресен или сушен чесън на прах
  • Червен или зелен звънец, печен, консервиран или суров
  • Шалот или репички
  • Домати пресни, консервирани със сос или смачкани; суха и т.н.
  • Туршии без захар в оцет
  • Лук пресен или сух прах

Важно е да знаете, че ястията, включени във всяка фаза от тази диета, са свободни за консумация, тоест можете да ги ядете свободно през деня, по всяко време. В момента във фазата на атаката може да се чувствате отчаяни, но когато започнете да виждате невероятни промени, ще се почувствате напълно мотивирани и ще започнете да искате да продължите завинаги. продължете с диетата.

Ако нарушите диетата един ден, това може да даде контрапродуктивен резултат и да ви направи ефект, наречен "йойо", който се случва, когато напълно промените начина си на хранене или го намалите, това означава, че можете качвам килограми, дори повече, отколкото бихте могли да загубите.

Когато сте в фаза на атака имате много възможности да се справите с монотонността на тази диета, тъй като имате няколко възможности и можете да се различавате според рецептите, никога да не се отказвате, да търсите нови примери.

Кажете сбогом на закуските и приветствайте новите възможности, които можете да имате с естествените съставки, приети от диетата на Дюкан, освен че не се отказвате от диетата, вие ще помогнете на тялото си да детоксикира от химикалите, които закуските могат да донесат.

Никога не забравяйте да допълвате тази диета с постоянни упражнения, тайната на здравословния живот се основава на отлична диета и добра физическа активност.

Изключително важно е преди да правите каквато и да е диета, да се консултирате с диетолог, който да ви насочи и да ви покаже какъв вид диети се съчетават с метаболизма ви. Не всички хора се възползват от една и съща диета, има случаи, когато резултатите увреждат здравето.

Има организми, които задължително се нуждаят от много сложна диета, която е различна от другите. Препоръчително е да правите тестове за глюкоза, за да внимавате кои храни трябва да елиминирате.

Започнете диета Това не е въпрос на ден, винаги са необходими здравни тестове, които да уведомяват колко подготвено е тялото ви да се изправи, нови храни, намаляване на някои и пълно елиминиране.