От няколко години чуваме колко е важно да ядем 5 хранения на ден, да ядем 5 порции плодове и зеленчуци ... Но реалността е, че ако ядем 6, а не 5 леки ястия всеки ден ползите ще бъдат много по-големи.

леки

И какви трябва да бъдат тези 6 дневни хранения?

  1. Закуска
  2. Полунощ
  3. Храна
  4. Закуска
  5. Вечеря
  6. Рецена

В идеалния случай, Основни ястия (закуска, обяд и вечеря) са по-богати на хранителни вещества и калории, а останалите (в средата на сутринта, закуска и повторна вечеря) имат по-малко от 200 kcal. Всъщност вечерята може да се състои от а релаксираща инфузия с унция от тъмен шоколад, (85% какао).

Трите причини да ядете 6 леки ястия всеки ден

Отслабнете

Когато извършвате a ежедневие, било то във вашите ежедневни задачи или в диетата, тялото ви го оценява. При изпълнение 6 леки ястия всеки ден избягвате това излишно кълване между храненията и яжте храни с много по-ниско съдържание на захар и мазнини.

Подходящ метаболизъм

При изпълнение 6 леки ястия на ден позволявате на тялото си да не запазва това, от което не се нуждае, и да го елиминира по-лесно. В резултат на това ще запазите своето здравословен метаболизъм и годни. Сякаш това не е достатъчно, тялото ви ще разбере, че ще му доставяте енергия по много по-постоянен начин, така че нивата на жизнеността ви ще бъдат в най-оптималната си точка.

Балансирайте тялото и ума

Когато се грижите за себе си, се чувствате много по-добре за себе си. Когато го направите 6 леки ястия на ден нито тялото, нито умът ви ще имат нужда да приемат толкова много захари и вие ще ги избегнете нива на тревожност които причиняват високи и ниски скокове на глюкоза в кръвта. И ако освен това правите физически упражнения редовно, положителният ефект ще бъде още по-голям.

6 леки хранения = 6 шейка Dietox

В Лятно издание това, което постигнахме са 6-те смутита, които заместват 6-те леки ястия какво трябва да правим всеки ден. Струва си да ви напомня, че в случая на шейк терапия, идеалното е да го направите своевременно. Така че не трябва да се притеснявате, че е с ниско съдържание на хранителни вещества, тъй като ние увеличихме количество протеин и сме намалили наполовина тази на захарите.

Грижете се за тялото си, защото го обичате, давайте му по всяко време това, от което се нуждае и, без да осъзнавате, ще се грижите за себе си всеки ден.

„Животът е като велосипед. За да запазите равновесие, трябва да продължите да се движите ".