поддържаме

Жените не започват да мислят за грижа за ръцете си, докато не видят, че външният им вид вече не е такъв, когато са били млади. Изсъхват лесно и губят твърдост. От друга страна, ако ги вземем предвид от младостта, евентуално бихме могли да забавим стареенето им до голяма степен.

В тази статия обясняваме как можете да се грижите за ръцете си ежедневно и естествено.

Подхранвайте ръцете си ежедневно

Ръцете изсъхват по няколко причини:

  • Стареене.
  • Излагане на слънце.
  • Липса на хранителни вещества.
  • Контакт с конвенционални почистващи и хигиенни продукти.
  • Екстремни температурни промени.
  • Пушене.

Повечето жени страдат от последствията от тези фактори, които ускоряват стареенето на ръцете. Поради тази причина е от съществено значение да започнете да ги хидратирате възможно най-скоро, по същия начин, по който правим това с кожата и останалата част от тялото.

Ако искате да закупите специфичен овлажнител, препоръчваме той да бъде възможно най-естествен и да включва силно хранителни съставки като следното:

  • Шипково масло.
  • Бадемово масло.
  • Зехтин.
  • алое вера.
  • масло от шеа.
  • арганово масло.

Същите тези продукти могат да се използват и директно като овлажняващи лосиони. Възможно е да е по-евтино и по-естествено от козметичните овлажнители.

Ексфолирайте ръцете си често

Един от признаците, че ръцете ни стареят, е все по-грубата текстура, която кожата придобива. И първата стъпка за избягване на увредените ръце е да ги ексфолирате, за да премахнете онези мъртви клетки, които се натрупват по външния слой на кожата и дават неприятно усещане за грапавост.

Ексфолирането може да се направи лесно с напълно натурални продукти. По този начин ще избегнем агресивните ефекти, които конвенционалните ексфолианти имат върху кожата ни.

За ръцете можем да използваме захар или едра сол. Ако имаме много сухи ръце, можем да го смесим с малко зехтин.

Ще ги масажираме нежно, сякаш ги пянем. и след това ще ги изплакнем с топла или студена вода.

Можем да ексфолираме веднъж седмично.

Студени ръце?

Студените ръце са симптом на лошо кръвообращение в крайниците. Като цяло, тези, които страдат от него, също са склонни да имат студени крака.

Важно е също така да се лекува този дисбаланс, така че кръвта да циркулира правилно в крайниците и да може да осигури необходимите хранителни вещества по естествен начин.

Ние предлагаме някои средства за защита:

  • Масажирайте ръцете си с масло от джинджифил или друго масло, което осигурява топлина.
  • Правете вани за ръце с редуване на студена и гореща вода.
  • Затоплете добре ръцете си с ръкавици от вълна или други естествени материи.
  • Пийте настойки от гинко билоба сезонно, тъй като подобряват кръвообращението в крайниците.

Погрижете се за ноктите

Не забравяйте, че ноктите могат напълно да променят външния вид на ръцете ви. За да имате красиви нокти, освен да правите редовно маникюра, трябва да се храните и балансирано.

Всеки тип знак или знак, който се появява на ноктите, може да показва недостиг на хранителни вещества. Най-често срещаните са малки бели петна или перпендикулярни линии, които се появяват на някои нокти или когато се чупят лесно.

Не забравяйте да основавате диетата си на консумацията на пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, първокачествени масла, пълнозърнести храни, ядки и семена.

Предотвратява артрозата

Друг от здравословните проблеми, които могат да засегнат ръцете ни, е остеоартрит, дегенеративно заболяване, което може силно да деформира пръстите.

Ако имаме фамилна анамнеза или започнем да страдаме от първите симптоми, има някои мерки за превенция, които можем да обмислим. Между тях:

  • Поддържайте адекватно телесно тегло.
  • Упражнявай се редовно.
  • Консултирайте се с нашия лекар относно витаминни и минерални добавки, като витамин D или калций.

Прекомерно изпотяване

Излишъкът от изпотяване също може да навреди на външния вид на ръцете ни. Освен това трябва да имаме предвид, че това може да е нервно разстройство.

За да се лекуваме по естествен начин, можем да използваме спори от клубния мъх, известни също като растителна сяра. Това естествено лекарство, което можем да си купим при билкарите, ще го приложим върху ръцете, сякаш са талк на прах.

  • Juul, S. (2004). Грижете се добре за ръцете си. Преглед на CDS.
  • Judah, G., Donachie, P., Cobb, E., Schmidt, W., Holland, M., & Curtis, V. (2010). Мръсни ръце: Бактерии с фекален произход в ръцете на пътуващите. Епидемиология и инфекция. https://doi.org/10.1017/S0950268809990641
  • Casewell, M., & Phillips, I. (1977). Ръцете като път за предаване на видовете Klebsiella. Британски медицински вестник. https://doi.org/10.1136/bmj.2.6098.1315
  • Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). In Vivo хидратация на кожата и антиеритемни ефекти на Aloe vera, Aloe ferox и Aloe marlothii гел материали след еднократно и многократно приложение. Списание Фармакогнозия,10(2), S392-S403. https://doi.org/10.4103/0973-1296.133291
  • Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Противовъзпалителни и кожни бариери Възстановяващи ефекти от локалното приложение на някои растителни масла. Международно списание за молекулярни науки, 19 (1), 70. https://doi.org/10.3390/ijms19010070
  • Окубо, Т., Кокуфута, Е., Накамуро, М., Йошинага, К., Мизутани, М. и Цучида, А. (2010). Изсушаване на дисипативни структури на частици от спори на ликоподий във водна дисперсия. Колоиди и повърхности B: Биоинтерфейси, 80 (2), 193–199. https://doi.org/10.1016/j.colsurfb.2010.06.004
  • Ruiz, M. A., Arias, J. L., & Gallardo, V. (2010). Кремове за кожа, направени със зехтин. Маслини и зехтин в превенцията на здравето и заболяванията, 1133–1141. https://doi.org/10.1016/b978-0-12-374420-3.00124-8

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.