Включването на фасул и банани в диетата може да помогне за намаляване на исхемичните и хеморагичните инсулти при жените в постменопауза

Жените, които включват в диетата си храни с по-голямо количество калий, имат по-малък риск от инсулт, се казва в доклад на Американската асоциация по сърдечни заболявания. Тези ползи се увеличават сред жените в постменопауза, които нямат високо кръвно налягане.

калий

„Предишни проучвания показват, че консумацията на калий може да понижи кръвното налягане, потвърждава д-р Силвия Васертейл-Смолер, водещ автор на изследването и професор в Катедрата по епидемиология и здраве на населението в Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Ню Йорк. Сега потвърждаваме откритията дават на жените още една причина да ядат плодове и зеленчуци, които са добри източници на калий. Калият не само намалява риска от инсулт при жените в постменопауза, но и предотвратява преждевременната смърт. ".

По време на изследването са проучени 90 137 жени в постменопауза на възраст от 50 до 79 години. В продължение на 11 години те анализираха количеството консумиран калий, винаги на базата на калий в храната, а не на добавки, и проследиха исхемичните и хеморагичните инсулти, които са имали през този период. Заключихме, че жените трябва да ядат повече храни, богати на калий, казва д-р Wassertheil-Smoller. Но калий не се съдържа във високи нива в нездравословната храна. Някои храни, богати на калий, са сладки картофи, банани и боб, но хората трябва да се консултират с лекаря си колко калий трябва да ядат.

Резултатите от проучването показват, че жените, които консумират най-много калий, са с 12% по-малко склонни да получат инсулти като цяло, а 16% са по-малко склонни да получат исхемичен инсулт от жените, които са яли най-малко. Този процент се е увеличил до 21% в случай на лица с нормално кръвно налягане, докато сред тези с хипертония, които също са приемали лекарства за регулиране на високото кръвно, приемът на калий не намалява риска от инсулт.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства.

Жените, които включват в диетата си храни с по-голямо количество калий, имат по-малък риск от инсулт, се казва в доклад на Американската асоциация по сърдечни заболявания. Тези ползи се увеличават сред жените в постменопауза, които нямат високо кръвно налягане.

„Предишни проучвания показват, че консумацията на калий може да понижи кръвното налягане, потвърждава д-р Силвия Васертейл-Смолер, водещ автор на изследването и професор в Катедрата по епидемиология и здраве на населението в Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Ню Йорк. Сега потвърждаваме откритията дават на жените още една причина да ядат плодове и зеленчуци, които са добри източници на калий. Калият не само намалява риска от инсулт при жените в постменопауза, но и предотвратява преждевременната смърт. ".

По време на изследването са проучени 90 137 жени в постменопауза на възраст от 50 до 79 години. В продължение на 11 години те анализираха количеството консумиран калий, винаги на базата на калий в храната, а не на добавки, и проследиха исхемичните и хеморагичните инсулти, които са имали през този период. Заключихме, че жените трябва да ядат повече храни, богати на калий, казва д-р Wassertheil-Smoller. Но калий не се съдържа във високи нива в нездравословната храна. Някои храни, богати на калий, са сладки картофи, банани и боб, но хората трябва да се консултират с лекаря си колко калий трябва да ядат.

Резултатите от проучването показват, че жените, които консумират най-много калий, са с 12% по-малко склонни да получат инсулти като цяло, а 16% са по-малко склонни да получат исхемичен инсулт от жените, които са яли най-малко. Този процент се е увеличил до 21% в случай на лица с нормално кръвно налягане, докато сред тези с хипертония, които също са приемали лекарства за регулиране на високото кръвно, приемът на калий не намалява риска от инсулт.