Страничен мост с една ръка, но това не е единственото нещо, което той практикува. Предната част на предмишницата и повдигане на краката Cherada.com (c) 2006-2020, от мрежата на Cherada, упражнения, тренировки и диетична рутина от Дженифър Анистън. Дженифър Анистън разкри, че тайната за поддържане на фигурата ви е да ядете пет хранителни ястия на ден и да получавате пет минути ежедневни упражнения. Поза на дърво. Разбира се, това, което тя не може да понесе, са тренировъчни лагери или обувни лагери, защото тя не понася да й се крещи. Поза на дърво. Дженифър Анистън допълва диетата си с много упражнения. КЛИКНЕТЕ НА ИЗОБРАЖЕНИЕТО, ЗА ДА ВИДИТЕ ВСИЧКИ СНИМКИ В допълнение, Дженифър каза пред сп. People, че яде пет пъти на ден. Така че, ако искате тяло като нейното, това е програмата, която да следвате, за да можете да постигнете същите резултати, без да тренирате усилено. От „Приятели“ до „Ужасни шефове“ и десетки други роли между тях, тя се превърна в икона и любимка на мнозина.

упражнения

Дженифър Анистън е продукт на треньорката на знаменитости Манди Ингбър, която е обучавала и Кейт Бекинсейл. Водеща изследователска фирма, фокусирана върху дигиталната трансформация. Диетата и рутината на Дженифър Анистън, за да изглежда така на 46. Темпера поза Тя обича оборотите за въртене, бара и не се колебае да практикува някои тренировъчни вериги (15 минути упражнения за бедро и квадрицепс, 15 елиптични, 15 велосипеда и още 15 състезания).

В комбинация със строга рутинна тренировка.

Дженифър Анистън прави закуска, обяд, вечеря и две закуски между часовете, без да пропуска нито една.

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Преди няколко дни поръчах мексиканска храна и ядох всичко, което можете да си представите! ”. Поза на огъня Други опции могат да бъдат: -Сварени овесени ядки, към които непосредствено преди края на готвенето добавяте яйчен белтък. | Бързо и лесно.

За още страхотни истории отидете на началната страница на INSIDER. На 49 години Дженифър Анистън се радва на страхотно тяло, което мнозина с 20 години по-млади биха искали.

Дженифър Анистън тренира с Ингбер 3 дни в седмицата от 2005 г. насам.

Да се ​​каже, че е остаряла грациозно е подценяване, но вероятно е отчасти до нейната диета и рутинни упражнения. Препечен хляб и поширани яйца с авокадо и малко кокосово масло; или просо зърнени храни с бадемово мляко и банани; или смути с боровинки, замразени череши, стевия, мака на прах и малко какао. Вероятно сте уморени от търсенето на диети и диети, които да ви помогнат да отслабнете. Когато става въпрос за самостоятелно правене на кардио, казва Анистън на People, обикновено правя трифекта. Да се ​​храниш като Дженифър Анистън, балансът, разнообразието и много пресни плодове и зеленчуци изглеждат ключови. Но, за да спазвате диетата си докрай, е добре от време на време да правите изключение. Скачането на въже, силовите тренировки и упражненията с ленти за съпротива са една от постоянните рутини на актрисата. Техните закуски в средата на сутринта или в следобедните часове са много здравословни: веган пръчки от сирене или нещо подобно, супа или замразено грозде. -В случай, че се чудите: той наистина има кафе, само чаша и сутрин. Трябва да го разклатите, знаете ли, объркване в мускулите. "Снимането на един филм след друг означава, че трябва да пътувам много и да прекарвам много време далеч от дома.

Тя добавя „тиквички, патладжан, малко сирене.“ И също така, като любопитен факт, тя се радва на пастата от карбонара на съпруга си Джъстин, замествайки пуешкия бекон със свинско сланина.

Обичам и разтягането преди да заспя. Програмата, за която говоря, е известното Обучение за турбулентност на жените от известния треньор Крейг Балантайн. Всички права запазени. Когато става въпрос за самостоятелно правене на кардио, Анистън каза на People: "Обикновено правя трифекта. Поза отдолу на лодка Следвайте ги дори от вкъщи с DVD-тата на Симон де ла Рю. Йога с Манди Ингбър:

Тя често прави спин-йога, силови тренировки, интервални тренировки и други програми като The Class от Taryn Toomey и Body By Simone.