Когато един ден на гладуване от елда не е достатъчен, подобна диета идва на помощ, с компетентно и разумно изпълнение, можете да отслабнете и да прочистите тялото си от вредни вещества. Днес това е един от най-ефективните и безопасни методи за бързо отслабване.

зърнена култура

Елдата е уникална зърнена култура, богата не само на дългосрочни въглехидрати, но и на така необходимите на организма фибри. Отлично премахва излишната застояла вода, прочиства храносмилателната система от вредните отпадъчни продукти от тялото. Ако е важен пълен резултат, диетата с елда е идеалното решение.

Характеристики на диетата с елда за отслабване

Стандартната диета с елда се основава на употребата на тази зърнена култура без добавена сол/захар. Няма фиксиран обем на ден - можете да ядете специално приготвена каша във всякакво количество. Но не се притеснявайте, повече от необходимото никога няма да ядете. Усещането за пълнота идва бързо и продължава много часове. В резултат на това излишната вода излиза навън и започва разграждането на мастните натрупвания.

Диетолозите препоръчват отслабване с този продукт за 7 до 14 дни, но не повече. Освен това е необходима почивка от един месец, през която тялото попълва липсата на хранителни вещества, които не са получени по време на процеса на отслабване.

С тази техника можете да свалите 8 до 10 кг наднормено тегло. Също така първите резултати се забелязват няколко дни след началото. Има определен модел: колкото повече ненужни килограми, толкова по-бързо и по-забележимо мъж или жена губят тегло.

Предимство

Диетата с елда има предимства в теглото в сравнение с други диетични програми, като диетата Кето и други методи. Невероятният и пълен състав на продукта е полезен във всички посоки. Сред всички предимства си струва да се подчертаят:

  • Неограничени порции: Няма строги ограничения за обема на консумирания продукт. Ядох колкото можех.
  • Липса на глад и неговите странични ефекти, като гадене, световъртеж и др.
  • Ефективен резултат: използвайки каша от елда, вие наистина отслабвате и стрелката на кантара ясно ви казва за това.
  • Нормализиране на храносмилателната система.
  • Намаляване на целулита.
  • Намаляване на нивата на холестерола в кръвта.
  • Здрави нокти, коса и кожа.
  • Повишава устойчивостта на организма към стрес.
  • Укрепване на стените на кръвоносните съдове.

Недостатъци

Разбира се, ползите от отслабването с използването на тази зърнена култура са неоспорими, но много твърдата и монотонна диета има и някои недостатъци, недостатъци в системата, които си струва да се помнят:

  • Намалено кръвно налягане.
  • В бъдеще тялото ще усвоява продукта по-малко ефективно.
  • Повишена умора.
  • Обостряне на заболявания в хроничен ход.
  • Поява на хиповитаминоза.

Общи правила на 14-дневната диета с елда

За добър резултат трябва стриктно да спазвате диетичните правила и съветите на опитни лекари:

  • Пием до два литра питейна вода на ден. Също така, можете да пиете зелен чай, кафе без подсладители.
  • Строго е забранено използването на сол. Храната не трябва да бъде солена.
  • Последно хранене поне 3 часа преди лягане.
  • Елдата трябва да е любимата ви зърнена култура. Трябва да се насладите, в противен случай диета, измъчвана от стрес и нервно изтощение, няма да ви донесе нищо добро.
  • Сушените плодове, пресните плодове и медът могат да се използват като закуски и като приятни заливки. Те могат да се добавят към храната само в екстремни случаи, ако е напълно непоносимо да се ядат празни зърнени храни.
  • Готвим елда без растителни масла и масло, мазнини, сол и подправки.
  • Връщаме се към ежедневието плавно, постепенно добавяйки познат модел в менюто
  • Имена.

Как да приготвим зърнени култури от елда за 7 дни, за да отслабнем

Тази диета се основава на използването на един продукт, елда, който трябва да се готви правилно. Отказваме да готвим. Ние готвим, както следва:

  • Вземете зърнените култури и ги залейте с вряла вода в следното съотношение: 1: 2, 5.
  • Покрийте тенджерата или всеки друг съд по ваш избор с капак, увийте го в кърпа или малко одеяло и гответе за една нощ.
  • На сутринта елдата е готова - тя е напълно подута, поела е достатъчен обем течност.

Трябва да се отбележи, че този метод на готвене запазва всички хранителни вещества.

Сортове диета с елда

Разработени са няколко вариации на диетата с елда. Тъй като класическата техника във "моно" формат е доста трудна и не всеки може да я понесе, са разработени по-щадящи начини за загуба на излишни килограми с помощта на една зърнена култура и допълнителен продукт:

Елда диета с кефир

Сред големия брой интересни опции за диетата на елда, методът с добавяне на кефир към основния компонент е особено популярен. Повечето диетолози отбелязват чудодейния ефект на тази комбинация. Всъщност на диета с кефир от елда човек не само губи излишни килограми, но и лекува тялото си. Тази вариация на класическата техника се счита за лечебна.

Има няколко начина за приготвяне и ядене на храна за диета:

  • Залейте 1 чаша елда с половин литър обезмаслен кефир. Смесете всичко и оставете на хладно място да се влива около седем до осем часа. В идеалния случай направете това вечер, за да разделите готовата каша на порции сутрин. Последният път ядохме готова каша, 3-4 часа преди лягане. Ако сте гладни, можете да изпиете малка чаша ферментирало мляко.
  • Елда, напоена с кефир, не е по вкуса на всички, така че има и друг начин за готвене. Измийте добре 1-1,5 чаши зърнени храни под течаща вода и изсипете в отделна тенджера. Напълнете с гореща вода и настоявайте до сутринта по стандартен начин, както е в класическата версия на диетичната програма. Освен това ние също разделяме кашата на три равни порции и я използваме в определеното време, но заедно с кефира по една чаша за всяко хранене. През деня не пием повече от литър ферментирало мляко.

Как да слезем от диетата с елда

Избирайки класическа диета с елда като начин за отслабване за седмица, с кефир или друг продукт, независимо от опцията и комбинацията от продукти, е необходимо да я оставите правилно, за да увеличите максимално получения резултат:

  • Не увеличавайте рязко порциите, правим го постепенно, тъй като в процеса на отслабване стомахът намалява много по размер.
  • Влезте в навика да не ядете преди лягане.
  • Завършваме диетата си с постно месо, постна риба, морски дарове, зеленчуци и плодове.
  • Организирайте периодично постните дни с пъпеш, шоколад или друг продукт, който искате.