Здравейте Уважаеми аминовиаси, днес исках да споделя с вас книга, която купих преди известно време в търсене на отърване от няколко излишни килограма. Почувствах, че се храня здравословно, спортувам и никога не отслабвам, докато един ден не потърсих книга с здравословни рецепти в книжарница и не попаднах на тази книга и все едно паднах от небето. Аз НИКОГА в живота си бях правила диети от всякакъв вид, бях обременена с лишаване от храна и не знаех как ще реагирам. Мислех, че ще се набръчкам след 2 дни (хахаха), но не беше така, направих го и за 28 дни загубих 4,5 кг.
Днес ви разказвам за моя опит в желанието да помогна на тези булки, които са в същата ситуация, в която бях и аз, и какво мога да ви кажа.
Книгата е за стимулиране на метаболизма ви чрез 3-фазово действие. Фазовото завъртане продължава 4 седмици и всяка седмица ще ядете по 3 различни начина, следвайки 3-те фази: успокои (2 дни), да отключа (2 дни) и вратовръзка (Три дни). Всяка фаза включва и извършване на определен вид физическа активност според фазата, в която се намирате. Когато прочетете книгата, ще разберете за какво се отнася всяка от тези фази.
Ето няколко съвета от моя опит, за да можете да се възползвате максимално от него:
Първо. Изключително важно е да прочетете книгата. Така те могат да разберат и възприемат как работи метаболизмът ни, кои храни и/или комбинации го забавят и кои го карат да работи по-бързо, което искаме.
Второ, книгата повече от "диета" ви учи как дebes Азngest Истратегически тнас ДА СЕхрана. Какво означава това? Безполезно е да се живее с диети, защото за съжаление всяка диета има възстановителен ефект. Тази диета ви учи да комбинирате храната си по начин, който помага на метаболизма ви да изгаря по-бързо онези калории, които консумирате всеки ден.
Трето. Няма да гладувате. Диетата не забранява групи храни, ще ядете въглехидрати, протеини, здравословни мазнини, плодове и зеленчуци, следователно не е диета, която елиминира групите храни, защото най-накрая това, което тези диети причиняват, е ефектът на възстановяване, който не искаме и който винаги се случва, когато се върнем към нормалното Ами ако е, трябва да смесите тези групи храни според фазата, в която се намирате, и да бъдете супер "matea". Книгата ще ви каже защо.
Спалня. Трябва да имате много воля и да не излизате от диетата през тези 28 дни, които продължава програмата. Ако го направите (и ако прочетете книгата), ще разберете какво ще ви струва да изядете парче торта или шоколад и неуспеха, който ще означава в напредъка ви, който ще виждате с напредването на дните. Тук не е полезно да се храните здравословно 2 дни, да ядете шоколад между тях, торта, хамбургер и т.н. така че няма да загубите нито грам. Уверявам.
Прилагам линка за тези, които искат да го прочетат, препоръчвам го. Ако искате да го купите, той е на чилийския панаир на книгите в $9 990