Отброяваме до лятото и неслучайно абонаментите за фитнес растат изненадващо, виждайки хора, които тичат по улиците или с велосипеди.
Хейли помпорой
Лятото сякаш се превръща в „кукувицата“, от една страна, мислейки за плажа, загоряла кожа, топлина, повдига духа ни. Но тревогата ни за външния вид също се увеличава и това, което нараства експоненциално, са търсенията в Интернет от всякакъв вид Диети за отслабване.
Днес ви разказваме за Диета за бърз метаболизъм, От самото начало искаме да изясним, че не възнамеряваме да го препоръчваме, просто да информираме за един от новите прищявка диети.
Тя твърди, че е „гуру на метаболизма“, тъй като тя разработи план, който обещава да ускори метаболизма ви, като промени начина, по който се храните, „не става въпрос за ядене на по-малко калории, а за изгарянето им“.
Какво представлява диетата с бърз метаболизъм
Всяка седмица е разделена на три фази:
- Фаза 1: Понеделник и вторник (има свой собствен препоръчителен план)
- Фаза 2: Вторник и сряда (също със специфичното си меню)
- Фаза 3: петък, събота и неделя (друго меню малко по-безплатно)
Всичко това в продължение на четири седмици.
Менютата са изобилни, не огладнявате, важното е да се спазва вида на храната за всяка фаза, количествата и да не се пропуска. Освен това изоставете забранените храни като захар, мазнини, преработени и пшеница, наред с други.
Тя казва, че в зоотехниката съществува концепция, наречена „процент на преобразуване на фуражите“, която предлага начина за хранене на животните за постигане на цел. Например как да храним добитъка, „за постигане на по-добри мускули, разпределение на мазнините, качество и пазарна стойност на месото им“. Или как да храним кон, за да оптимизираме мускулните му влакна и контракции, за да ги направим по-бързи и с достатъчно енергия, за да избягаме на състезание ... Спрете. Нещото за коня, стройните животни и маркираните мускули ми е интересно, за това да се храним като крава, шокира ме малко хехе, шега да продължим.
Затова той предлага да приложи тези принципи, но адаптирани към нас, като се храним по такъв начин, че да можем да ускорим метаболизма и да изгаряме мазнините, без да консумираме мускулите и енергията си, както при другите диети.
Едно от най-любопитните неща, които тази диета насърчава, е, че колкото повече килограми искате да свалите, толкова по-големи трябва да са вашите порции от разрешените храни във всяка фаза. Отварите са предназначени за тези, които искат да отслабнат с 10 килограма, а след това, ако порцията, която искат да консумирате например като закуска, е 3 филийки пуйка с горчица и вашият план е да загубите 20 килограма, удвоявате всички порции и вашата закуска ще бъдат 6 филийки, което е всичко, но не и "глад".
Мисля, че е интересна книга за четене и получаване на различни идеи, осъзнаване. Но без никакво съмнение! Ако взехме само техните правила за отказ от захар, мазнини, брашна и преработени храни, щяхме да видим страхотни резултати.
Трябва да призная, че спазвах диетата и въпреки че първата седмица видях резултати, процесът на детоксикация (което се случва с вас в началото за оставяне на брашното и захарта) беше труден, бях в лошо настроение, тревожен. Една от фазите изисква много протеини, пиле, яйца без жълтък и си мислех „всеки момент мога да отгледам пера. Ако бях умен да го комбинирам с моята капсула спирулина, тъй като има много протеини, това е една от разрешените храни и предлагах да избягвам да гладувам и ми помогна.
Ето защо във Facebook има редица групи за подкрепа, където се дават нови идеи за приготвяне на разрешените по фаза храни по различни начини.
Така че се връщам към източника, нищо по-добро от здравословно хранене, разнообразно, без захар, без преработени и променящи се навици, трудно знам, но промяната на навика в дългосрочен план е по-лесна за поддържане. Малината и спирулината ми помагат да овладея малко безпокойство и да успокоя глада, защото те имат много хранителни вещества и ускоряват метаболизма, така че оставете ме с моите суперхрани и продължете да променяте навиците си.
И вече ли сте изпадали в изкушение като мен и го направих? Какво мислите за тези диети?
Книга "Диетата на ускорения метаболизъм" от Хейли помпорой