Доказано е, че прекомерната консумация на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза е вредна за нашето тяло, тъй като води до прекомерно повишаване на инсулина в кръвта. В резултат на това в крайна сметка това ще доведе до наддаване на тегло и диабет.
Ето списък с храни с високо съдържание на фруктоза царевичен сироп.
Печени храни
Много печени продукти, включително английски кифли, кифлички и бял и пълнозърнест хляб, са с високо съдържание на фруктоза от царевичния сироп. Сиропът помага на печените изделия да получат хубава кафява коричка и да задържат влагата.
Доматен сос
Сосът за пица, спагети, кетчуп и барбекю обикновено съдържа високо съдържание на фруктоза от царевичен сироп, който се използва за балансиране на киселината в доматите и подобряване на вкусовете на подправките.
Безалкохолните напитки съдържат големи количества сироп като източник на интензивна сладост. Той също така помага за стабилизиране на вкусовете през дългия срок на годност на напитките. Диетичните газирани напитки обикновено не съдържат сироп.
Повечето зърнени закуски, особено подсладените, съдържат висока фруктоза от царевичния сироп. Зърнените култури, насочени към възрастни, често съдържат и сиропа, дори ако не го чувстват захарен.
Плодови напитки
Плодовите напитки често съдържат високи нива на сиропа. Използва се в бутилирани сокове и замразени концентрати. Високата фруктоза в царевичния сироп има по-ниска температура на замръзване от другите подсладители и това води до по-бързото му размразяване.
Преработени храни
Преработените храни, като месо за обяд, студени разфасовки за вечеря, Mac и сирене, ястия в кутии, пакетирани обяди и други преработени храни съдържат сиропа, защото е евтин и осигурява дълъг срок на годност.
Дресинг за салата
В опит да намалят калориите от маслото, много салатни превръзки са с високо съдържание на фруктоза от царевичния сироп. Нискокалоричните дресинги с ниско съдържание на калории обикновено имат по-високи нива на сиропа от тези, приготвени със зехтин или друг вид масло.
Кисело мляко
Много марки кисело мляко съдържат подсладител. Дори аромати или линии кисело мляко, които се наричат „изцяло натурални“ и „органични“, съдържат високо съдържание на фруктоза от царевичен сироп.
Сироп за кашлица
Много подтискащи и отхрачващи средства за кашлица съдържат висока фруктоза от царевичен сироп. Ароматичните сортове, предназначени да подобрят вкуса на децата, обикновено имат по-големи количества подсладители.
Статия, написана от NutriWhite
Диабет
Кокосова захар: Наистина по-нискокалоричен подсладител?
През последните години вредните ефекти, които честото използване на добавена захар или трапезна захар може да предизвика върху нашето здраве, стават все по-очевидни. Поради това са търсени различни варианти на подсладители, които да заменят употребата на трапезна захар. Една от алтернативите, която стана популярна, е кокосовата захар. Но дали ще бъде толкова перфектно, колкото изглежда?
Диабет
Знаете ли, че захарта не е единственото нещо, което се премахва при диабет?
Днес има кръвни тестове, които потвърждават съществуването на диабет като гликемия, инсулин и гликозилиран хемоглобин. Но знаете ли какви други сигнали ви дава тялото, когато имате проблеми със захарта? Със сигурност мнозина биха казали „не“, така че ето 4 „Р“ характеристики на диабета:
Диабет
Има ли повече от два вида диабет?
Нови проучвания потвърждават, че има повече от два вида диабет и те варират в зависимост от различните етапи от живота (детство, зряла възраст, старост и бременност). Удивително, нали? Но още по-изненадващо е, че дебютът му се определя от излишъка от екологични стресови фактори, които тялото може да издържи. Идентифицирането на тези стресови фактори е толкова важно, колкото и познаването на видовете диабет, ако искате да знаете повече, не пропускайте тази статия.
Диабет
Ако е предотвратимо, защо са повече хора с диабет?
Всеки ден има повече хора с диабет. Животът на пациента с диабет не е лесен. Има много усложнения и статистиката на хората, които страдат от това, е все по-ужасяваща.