Както всяка година, пристигането на септември предполага, че много от нас си поставят нови цели и задачи като начало на новата „учебна“ година. Някои искат да научат нов език, други искат да спестят пари, а повечето искат да отслабнат. да това е целта, която се повтаря най-много година след година И поради тази причина спортните зали се подготвят със сочни отстъпки и страхотни планове за „привличане“ на нови членове. Ние ви носим нещо по-добро, а Пример за седмично меню, с което да започнете да се грижите за себе си и да сваляте онези излишни килограми, които толкова ви притесняват.

този

Понеделник

Както знаете, закуската е най-важното хранене за деня, където се нуждаете от голямо количество енергия, за да се изправите през целия ден и където можете да си позволите да ядете почти всичко, тъй като с целия предстоящ ден можете спокойно да го изгорите. Така че в нашето седмично меню ще се фокусираме върху обяд и вечеря. За храна можете да вземете малко Изпечен артишок и бедро без кости на скара с лимон. Ако обикновено ядете с хляб, можете да имате два сухара от кафяв хляб. За десерт обезмаслено кисело мляко. На вечеря продължете със зеленчуците, като си направите салата и малко домашен хумус с crudités.