бъбреците

Много хора не знаят истинската важност да поддържаме бъбреците си чисти и здрави. Но реалността е, че много заболявания произхождат от отделителната система.

Освен това тези органи са отговорни за отстраняването на примесите от тялото. Затова е жизненоважно те винаги да са в отлично състояние. Открийте в тази статия как да ги поддържате чисти и здрави.

Симптоми, които ни казват, че трябва да прочистите бъбреците

Ако страдате от тези симптоми, може да имате някои дисбаланс в пикочната система:

  • Ако кръвното Ви налягане е твърде високо или твърде ниско.
  • Ако боли долната и предната част на корема.
  • Ако урината ви е с тъмен цвят.
  • Ако сте прекалено жадни.
  • Ако гърбът ви боли над кръста.
  • Ако ходите много до тоалетната през нощта.

Също така е предупредителен знак, ако страдате от тези други симптоми:

  • Ако уринирате под половин литър на ден.
  • Ако пикочният ви мехур се чувства пълен през цялото време.
  • Ако има болка при уриниране.
  • Ако глезените станат силно подути през нощта.
  • Ако очите ви са твърде подути сутрин.
  • Ако има натъртвания, без да ви удрят или кървят.

На свой ред, наличието на камъни в жлъчката или камъни в бъбреците и пикочния мехур са достатъчни причини за прочистване на бъбреците или бъбречно прочистване. Ето как.

Как да избегнем дисбаланса в бъбреците?

  • Контролът на вашата диета е много важен. По този начин можем да предотвратим увеличаването на количеството токсини в тялото, преминаването в кръвта и след това не може да бъде елиминирано с урината.
  • Избягвайте да консумирате много сол или преработени продукти (особено замразени и панирани). Те насърчават образуването на камъни или бъбречна недостатъчност.
  • Не злоупотребявайте с консумацията на млечни продукти, особено цели (не обезмаслени)

  • Опитайте се да намалите количеството на приема на животински протеини, от месо до яйца. Това помага за утаяване на калций в урината. В резултат на това шансовете да страдат от камъни се увеличават и те също имат много пикочна киселина.
  • Избягвайте консумацията на алкохолни или захарни напитки, защото те калцият се отстранява по-бързо.
  • Опитайте се да поддържате диета, която е вегетарианска или богата на естествени храни. Добавете много натурални плодови или зеленчукови сокове към вашата диета.
  • Консумирайте в количество храни с диуретични свойства като портокал, грозде, лимон, грейпфрут, целина, морков, краставица, ябълка, диня, пъпеш, маруля, мушмула и праскова.
  • Ограничете употребата на лекарства като аспирин, ибупрофен или подобни.
  • Пийте значително количество вода на ден (два литра през зимата и три през лятото). Правете това, докато урината стане почти бистра или много светложълта. Също така не е добре да злоупотребявате, защото бъбреците ще работят повече.

Прочистете бъбреците си за три дни

Това не е магическо решение, което ви гарантира "почистване на бъбреците за 72 часа". Това обаче може да ви помогне в този процес.

На първо място е необходимо през тези три дни не консумирайте никакво кафе, алкохол, сода, сол и храни с твърде много протеини. Всички действат като дразнят бъбреците и предотвратяват елиминирането на токсините в пикочния мехур. Заместващи напитки за минерална вода, меса за ленено семе или слънчогледови семки и бадеми.

Закуска

Започнете деня със закуска, която включва чаша сок от боровинки. Това намалява количеството на калций, който се натрупва в пикочния мехур.

Тези утайки забавят бъбречната функция. Те също така карат токсините да не „напускат“ тялото, както и пикочните инфекции и камъните в бъбреците, които са много болезнени.

В средата на сутринта изпийте чаша богат на калий сок, който действа като почистващ тоник. Също така ще ви помогне да имате много енергия по време на този тридневен процес. Можете да го направите сами със сок или смути от моркови, целина, магданоз и спанак.

Обяд

До обяд изпийте чаша течен хлорофил. Това зелено вещество придава този тон на растенията и може да се намери в естествени или диетични къщи.

Можете също така да го направите, като посеете трева в саксия, нарежете я и я смесете. Ползи за тялото, подобрява имунната система и помага за почистване на кръвта, наред с други предимства.

Що се отнася до храненията и вечерите като цяло, можете да консумирате това, което искате, като вземете предвид това препоръчително е да оставите месото и брашното за тези три дни. Възползвайте се от възможността да отидете на диета.

Закуска и вечеря

Между обяд и вечеря, по време на лека закуска, изпийте чаша чай от семена на диня. Това е много безалкохолна напитка с диуретично действие, която помага да се активира функционирането на бъбреците и пикочния мехур. Това ще ви помогне да усвоите храната по-добре и да се евакуирате преди нощта.

За вечеря пийте сок от моркови за коригиране на честотата на уриниране. Можете също така да консумирате сок от боровинки.

Преди лягане пийте чай от листенца мента или глухарче. Те детоксикират тялото и усвояват храната по-добре през нощта.

Последни съвети

  • Не забравяйте на свой ред да изпълнитеупражнениеили спорт през тези три дни. Можете да правите ежедневна разходка от 30 минути, за да улесните работата на бъбреците.
  • Също така се препоръчва да посетите a сауна за изхвърляне на токсините чрез изпотяване.
  • Можете също така да си вземете вана с гореща вода у дома. И след това се освежете с топъл или студен душ.
  • И накрая, разтегнете тялото си, сутрин и вечер. Правилното удължаване ще ви помогне да се „активирате“ и да имате повече енергия, за да се изправите срещу деня и от своя страна да си починете по-добре.

Снимките са предоставени от Andrew Magill, Andreas Kontokanis, Kyle MacDonald, Chris RubberDragon и Tony Alter.

  • Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. (2013). Диета за профилактика на камъни в бъбреците. Национален център за информация за бъбреците и урологичните заболявания.
  • Sampiro, F. J. B. (2007). Защитни ефекти на червените боровинки върху индуцираното от инфекция оксидативно бъбречно увреждане при заешки модел на везико-уретеричен рефлукс. Международен Braz J Urol. Https://doi.org/10.1111/j.1464-410X.2007.07088.x
  • Мотулски, А. Г. (1989). Диета и здраве: последици за намаляване на риска от хронични заболявания. В Диета и здраве: Последици за намаляване на риска от хронични заболявания. https://doi.org/10.17226/1222

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)