Често се чува във фитнеса, че можете да тренирате тялото си, но лицето е невъзможно да се промени. Въпреки че в неговия контекст това е вярно, ние можем да модифицираме аспекта, който показваме. За това използваме упражнения за лице. Става въпрос за упражняване на мускулите на лицето за постепенно изменение на външния вид, който лицето ни има с течение на времето. С напредването на възрастта забелязваме отпускане, бръчки и други характеристики на стареенето. Въпреки че не можем да модифицираме лицето си, това помага да се намалят тези ефекти.
Тук ще обясним как да правите поредица от упражнения за лице стъпка по стъпка, така че лицето ви да изглежда много по-добре.
Лицеви мускули
Вярвате или не, можем да работим и с мускулите на лицето. Въпреки че тези мускули не се работят по същия начин като останалата част от тялото, разбира се, те могат да се упражняват. Ако правим упражнения за лице за дълъг период от време, ще забележим ефектите.
Не само възрастта, но теглото, което имаме, и нивото на мазнини обуславят лицето ни. Можем да бъдем красиви мъже, но ако напълнееме и започнем да съхраняваме мазнини в двойната брадичка и бузите, ще причиним естетическо влошаване. От друга страна, възможно е също така, че ако внезапно отслабнем много и станем много слаби, това ще даде своето влияние върху лицето, което показваме.
Упражненията за лице са много полезни за премахване на последиците от възрастта и които ни правят грозни отвън. Въпреки че не го забелязваме, в лицето имаме повече от 30 мускула, които използваме ежедневно. Така можем да отваряме и затваряме уста, да движим носовете си, да затваряме и отваряме очи и т.н. Тези мускули също могат да се работят, ако искаме да бъдем млади и красиви за дълго време.
Ако работим по лицевите мускули, ще тонизираме кожата на лицето си и ще ги предпазим от отпускане поради увисване, тъй като придобиваме години живот. Той има не само естетическа цел, както си мислите. Ако тренираме с тези мускули, ние също ще благоприятстваме за по-добър кръвен поток. Това ще ни даде по-добър цвят и тонус на кожата и ще помогне да забавим появата на бръчки и линии на изразяване.
Има много хора, които са подути зоните около очите от умора и/или стрес. С тези упражнения за лице последиците ще бъдат намалени.
Кои упражнения за лице са по-добри
Ако искаме да имаме по-гладко лице с опъната кожа и по-малко бръчки, трябва да работим с мускулите си. За да изпълним тези упражнения, ние ще изпълним някои от най-простите и популярни движения, които съществуват. Ето списък на най-добрите упражнения за лице и как да ги правите.
Аспекти, които трябва да се вземат предвид при упражненията за лице
Ако искате лицето ви да бъде възможно най-дълго на млад човек, важно е да вземете предвид честотата, с която работите с тези мускули и тяхната продължителност. Най-добре е тези упражнения да се практикуват няколко 3 пъти седмично и с обща продължителност между 10 и 15 минути. Както можете да видите, това не е нещо, което отнема много време и може да даде много предимства. Един трик, който хората правят, за да не забравят тези упражнения, е да го правят преди душ. Застанете в огледалото и направете упражненията. След това вземете душ, за да отпуснете мускулите, които са работили през това време.
Важно е да се погледнете в огледалото, докато правите упражненията. Това помага да се фокусираме добре върху мускула, върху който работим, и да не позволяваме на други мускули да пречат на усилията на човека. По този начин ще можем да фокусираме по-добре усилията, които полагаме.
Ако искате да имате по-добри резултати, когато работите в средната и долната част на лицето, е удобно да отпуснете очите си. С това ще увеличим работата върху мускулите и ще я направим по-фокусирана.
Не забравяйте, че тези упражнения следват същия модел на навици в начина на живот като останалите мускули на тялото. Правенето на тези упражнения ще бъде безполезно, ако нямате навик за здравословен начин на живот. Хранете се добре и не злоупотребявайте с ултрапреработени храни, не трупайте мазнини, спи добре и не злоупотребявайте с алкохол. Честото закъснение или винаги стресирането са определящи фактори за преждевременното стареене.
С упражнения за лице ще можете да забавите последиците от стареенето, а лицето ви ще запази по-стегнатата и по-млада кожа. Най-доброто от всичко това е, че упражненията са безплатни и можете да правите без кремове и лосиони.
Надявам се, че с тези упражнения за лице можете да подобрите външния вид на лицето си.