избегнем

Отпускането на лицето е един от най-често срещаните естетически проблеми. Произвежда се чрез намаляване на производството на колаген и еластин, две вещества, които са отговорни за поддържането на стегнатостта и младостта на кожата.

Това кара дермалната тъкан да "увисне" и лицето да погледне надолу. По същия начин благоприятства появата на признаците на стареене преждевременно.

Въпреки че отпуснатостта е част от биологичния процес на стареене, някои хора го изпитват от ранна възраст поради различни фактори, като лоши навици в начина на живот и агресия от околната среда.

За щастие, това е проблем, който може да се контролира, тъй като има много продукти и навици, които, включени в ежедневието, помагат за свеждане до минимум на грозните признаци.

Сред тях са 6 прости тонизиращи упражнения, които могат да бъдат приложени на практика от днес.

Предишни препоръки

  • Когато извършвате упражненията за борба с отпускането на лицето, препоръчително е винаги да ги правите с чисто и овлажнено лице.
  • Имайте предвид, че последователността е от ключово значение за упражняване на рутинните упражнения, но също така трябва да поддържате добри навици в начина на живот.
  • Хората, които все още нямат вялост, могат да изпълняват тези упражнения като превенция.
  • Ако отпуснатостта на лицето е много тежка, ще трябва да проявите търпение, тъй като авансите ще бъдат по-фини, отколкото в други случаи.

Упражнения за предотвратяване на увисване на лицето

1. Изпънете челото

За да се избегнат линии на изразяване на челото, е много важно да стегнете кожата чрез ежедневната практика на просто упражнение.

Това тонизира отпусната тъкан и чрез подобряване на циркулацията, помага за постигане на оптимален процес на оксигенация на кожата.

Как да го направя?

  • На място, където можете да се отпуснете напълно, поставете двете си ръце на челото си, дланите са обърнати навътре.
  • След това разтегнете кожата, от центъра на челото до слепоочията.
  • Отпуснете се за 10 секунди и повторете 10 до 15 пъти.

2. Работи около очите

Чрез работа на кожата около очите с това тонизиращо упражнение можем да предотвратим и намалим досадните „пачи крак“. Това позволява да се стегне кожата и насърчава правилното разпределение на колаген и еластин.

Как да го направя?

  • Съединете показалеците с палците, както при симулиране на очила.
  • Поставете ги около очите и, без да натискате прекалено силно, стегнете кожата отгоре надолу.
  • Мигайте 20 пъти, поддържайки напрежение, задръжте за 2 или 3 секунди и се отпуснете.

3. Погрижете се за скулите

Скулите обикновено са една от частите на лицето, които най-много отразяват загубата на еластичност и стегнатост. Кожата ви увисва лесно и може да отразява стареенето, дори когато все още не е време.

Те обаче могат да бъдат тонизирани и заздравени, тъй като това упражнение се фокусира върху работата на вашите мускули.

Как да го направя?

  • Поемете въздух и издуйте бузите си.
  • Когато са стегнати и напомпани, почукайте ги с върховете на пръстите си.
  • Задръжте за 10 секунди и внимателно освободете въздуха.
  • След това завъртете устните си от дясната страна и повторете движението от лявата страна.
  • Изпълнете още 10 повторения и си починете.

4. Упражнявайте клепачите

Клепачите са чувствителна област, която има тенденция към отпускане поради загуба на хранителни вещества в кожата.

Лечението и непрекъснатите упражнения са от съществено значение, тъй като тъканите му могат да загубят еластичност по-лесно от други области.

Как да го направя?

  • Поставете показалеца от долната част на окото към носа.
  • Без да отваря уста, той започва да мига бързо, опитвайки се да погледне към тавана.
  • Мигайте за 20-30 секунди и завършете 3 повторения.

5. Тонизира контура на устните

Кожата, която покрива контура на устните, има склонност да търпи непрекъснати агресии поради слънцето, токсините и компонентите на някои храни.

Това е така, защото е по-тънък и често се пренебрегва в разкрасителната рутина. За щастие упражнението за тонизиране е много просто и може да се прави по няколко пъти на ден.

Как да го направя?

  • Отворете максимално устата си, задръжте за 3 секунди и я затворете.
  • Направете 10 повторения, 2 или 3 пъти.
  • След това пред огледалото произнесете устата на глас, опитвайки се да отворите устата му по преувеличен начин.
  • Направете още 10 повторения и се отпуснете.

6. Избягвайте двойна брадичка

И накрая, за борба с отпускането на лицето и предотвратяване появата на двойна брадичка трябва също да упражнявате брадичката си ежедневно. Ето как.

Как да го направя?

  • Стоейки или седнали на прав стол, поставете главата си изправена, а гърба изправен.
  • Наклонете главата си назад, гледайки нагоре към тавана, и движете устата си, сякаш дъвчете храна.
  • Задръжте за няколко секунди, върнете се в изходна позиция и направете 10-15 повторения.

Помня

За борба с увисването на лицето необходимо е да бъдете постоянни в изпълнението на тези упражнения и да засили ефекта му чрез практикуване на добри навици в начина на живот. Не забравяйте, че дори балансираното хранене помага много за здрава кожа.